Viktiga steg
För att göra eteriska oljor hemma, följ dessa nyckelsteg:
- Välj din favoritdoft.
- Köp rotprodukten.
- Lägg dem i en skål med en icke-doftande basolja - som raps.
- Använd en klubba och knacka lätt på dem för att få blåmärken.
- Förslut skålen lufttätt och låt stå i 24 timmar.
- Sila av oljan som har släppts.
Doftljus, doftsprayer, potpurri, rökelse... antalet hemdoftprodukter som finns tillgängliga idag är svindlande. Istället för att köpa nya produkter hela tiden, varför inte överväga att göra dina egna fräschare med DIY eteriska oljor? Här är allt du behöver veta om eteriska oljor och deras användningsområden.
Vad är eteriska oljor?
Eteriska oljor är oljor som har erhållits från en växt men destillerat ner till sin renaste form. De har en så stark doft eftersom det inte finns något annat i oljan för att späda ner den, och du behöver bara använda några droppar eteriska oljor för att få en behaglig doft.
Lista över eteriska oljor
Är du osäker på vilka eteriska oljor finns? Här är en lista över några av de vanligaste:
- Lavendel
- Ylang ylang
- Te träd
- Citrus
- Kamomill
- bukt
- Pepparmynta
- Rosenträ
- Ceder
- Fänkål
- Rökelse
- Jasmin
- Kanel
- Orange
- Vanilj
Eteriska oljor: fördelar du behöver känna till
Vad används eteriska oljor till? Det finns många olika fördelar med eteriska oljor, och olika människor får olika fördelar beroende på vilken typ av olja de använder. Det är delvis en trial and error process för att ta reda på vad som kommer att vara bäst för dig, men några av de rapporterade fördelarna inkluderar:
- Förbättra humöret och skapa en positiv atmosfär: genom att andas in eteriska oljor kan din hjärna signalera vissa känslor som kan få dig att känna dig energisk, optimistisk eller hoppfull. Dessa oljor kan även läggas till ett varmt bad eller en diffusor för att skapa en positiv atmosfär i hemmet. Eteriska oljor från jasmin, apelsin och vanilj är bra alternativ för detta.
- Lindra trötthet, stress och sömnlöshet: du kan applicera oljorna i hela kroppen - såsom nacken, armbågarna eller bakom öronen - för att minska symtomen under natten. Eterisk lavendelolja har visat sig vara mycket effektiv.
- Minska smärta och inflammation: vissa oljor kan ha kraftfulla antiinflammatoriska egenskaper och - när de appliceras på huden - minska irritation, smärta och inflammation. Några exempel är pepparmynta och tea tree eteriska oljor.
Hur man använder eteriska oljor hemma
Det finns massor av olika saker du kan göra med eteriska oljor hemma, men här är några idéer för att komma igång:
- Lägg till dem i skönhetsprodukter. Varva olika eteriska oljor för att skapa en unik doft, nästan som en anpassad parfym.
- Kombinera med en basolja och använd i massage. Perfekt för en romantisk natt i.
- Använd i en diffusor för hemmet. Bara några droppar olja kan skapa en atmosfärisk doft och ånga.
- Använd på dina sängkläder för att hjälpa dig att glida av lätt. Prova våra andra sängtips - som att tvätta kuddar - för att få en god natts sömn.
- Tillsätt några droppar i en skål med varmt vatten för att rengöra ytor i hemmet. Med vissa oljor kan du också andas in ångorna från vattnet för att hjälpa till att rensa luftvägarna när du är förkyld.
Göra eteriska oljor hemma: DIY eteriska oljor
Inspirerad av alla de olika användningsområdena för eteriska oljor? Så här gör du eteriska oljor hemma:
- Skaffa rotprodukten som oljan härrör från - t.ex. lavendelblommor, apelsinskal eller rosenblad.
- Smörj dem med en klubba. Du vill inte krossa dem, bara blåsa dem försiktigt för att hjälpa till att frigöra deras olja.
- Lägg dem i en skål med en icke-doftande basolja - t ex raps. Du vill ha ungefär 0,25 kopp rotprodukt och 0,5 kopp olja.
- Gör en lufttät förslutning över skålen. Låt stå i 24 timmar eller längre.
- Sila av oljan för att ta bort basprodukten och testa. Om den är tillräckligt stark är du bra att gå. Om det inte är det, upprepa igen med färska blommor eller kryddor tills du får önskat resultat.
Prova några olika idag och se vilken skillnad de kan göra!
