Corona-viruset tillhör en stor familj av virus som orsakar MERS och SARS. I centrum för en global hälsofråga står en ny typ av virus som kallas Covid-19. Spridningen av detta virus är ganska snabb och sprids lätt från människa till människa. Även om det ser oroande ut, betyder det inte att detta virus inte kan förhindras från att spridas.
Det finns flera försiktighetsåtgärder du kan vidta för att undvika att smittas av detta virus. Vilka åtgärder kan vidtas?
1. Rengör händerna regelbundet med rent vatten och tvål
En av de förebyggande åtgärderna för att undvika att smittas av coronaviruset är att tvätta händerna ofta. Låter enkelt, men det här är ett mycket effektivt sätt att förhindra att du drabbas av coronaviruset.
Tvätta händerna i rent, rinnande vatten med tvål i minst 20 sekunder. Se också till att alla delar av dina händer tvättas, inklusive naglarna, mellan fingrarna, handryggen och handlederna. Om handtvätt inte är möjligt, använd ett handsprit med en alkoholhalt på minst 60%.
2. Undvik att röra vid och konsumera vilda djur
Inklusive zoonoser överförs coronaviruset från djur till människor. Några av de djur som tros vara värd för detta virus är vilda djur som fladdermöss och pangoliner. Undvik därför att konsumera vilda djur eller djur som har potential att överföra coronavirus. Förutom att konsumera, undvik också att röra vilda djur vars renlighet inte kan säkerställas för att undvika att smittas av detta virus.
3. Undvik kontakt med personer som är sjuka
När du lämnar huset, se till att hålla ett säkert avstånd till sjuka människor. Även om det inte överförs genom luften, kan personer med coronavirus överföra det genom droppar från den drabbades mun när de nyser eller hostar. För att förebygga risken att drabbas bör du undvika kontakt med personer som är sjuka eller har influensa- och febersymtom.
4. Täck munnen när du nyser och hostar
Speciellt för drabbade eller som känner att de har symtom som leder till att smittas av coronaviruset, rekommenderas att du täcker munnen när du nyser och hostar med en vävnad eller skjorta. Detta kan minska risken för överföring till omgivningen. Glöm inte att kolla med närmaste klinik eller vårdcentral om du känner att du har symtom på att ha smittats av coronaviruset.
5. Behåll uthålligheten
Om ditt tillstånd eller ditt immunförsvar är väl underhållet kan inte alla typer av bakterier eller virus, inklusive coronaviruset, attackera. Kroppen kommer att kunna bekämpa viruset så att det inte infekterar och hotar hälsan. Därför är det mycket viktigt att öka immuniteten och hålla kroppen frisk mitt i den aktuella coronavirusfrågan.
Saker du kan göra för att öka uthålligheten är att inte konsumera alkoholhaltiga drycker, träna regelbundet, äta en hälsosam kost, ta kosttillskott eller vitaminer som kan stödja kroppens försvar mot olika virus och sjukdomar.
6. Rör inte ditt ansikte med händerna
Överföring av coronaviruset kan inträffa när någon som är smittad rör vid ansiktsområdet, särskilt ögon, näsa och mun, med händer som inte är rengjorda. Undvik därför att röra ansiktet med händerna. Om du känner dig kliar kan du torka av ansiktet med ärmen. Se också till att alltid hålla handhygien så att risken att smittas av coronaviruset kan undvikas.
7. Stanna hemma och kolla om du känner dig sjuk
Det rekommenderas starkt att om din kropp är olämplig eller om du har symtom som liknar de hos en coronasmittad, måste du stanna hemma för att förhindra överföring och samtidigt inte förvärra tillståndet. Dessutom, om tillståndet upplevs förvärras, kontakta omedelbart en läkare så att han kan behandlas så snart som möjligt.
8. Besök inte infekterade länder
Det finns mer än 40 länder som har bekräftat fall av coronaviruset, inklusive Indonesien. Länder som besöks av många turister är inte längre möjliga att besöka på grund av spridningen av coronaviruset. För att upprätthålla hälsan bör du undvika att besöka dessa länder för att minimera risken för att få detta virus.
Coronaviruset har verkligen infekterat tiotusentals människor och fått människor runt om i världen i panik. Men så länge du bibehåller ditt immunförsvar och undviker de saker som beskrivits ovan är chansen att smittas av coronaviruset mycket liten. Så se till att du alltid tar hand om din hälsa och hygien!
