Hur använder man eteriska oljor hemma?

Eteriska oljor är mer än bara trevliga aromer som fräschar upp ett rum. De är kraftfulla aktiva föreningar gjorda av växter som innehåller många hälso- och välbefinnandefördelar, från att främja avslappning till att minska stress. Om du inte är säker på hur du använder eteriska oljor, oroa dig inte! Här är några metoder för att komma igång med att använda eteriska oljor så att du kan dra nytta av deras många fördelar.

Tips för att använda eteriska oljor

Studier visar att inandning av eteriska oljor kan ha en positiv inverkan på ditt humör. Från att hjälpa dig att hantera smärta, till att minska stress, till att hjälpa dig att sova, en liten flaska med detta elixir kan göra mirakel. Detta beror på att när du andas in kommer några av oljans molekyler in och löses upp i din näshåla, vilket skickar signaler till de delar av din hjärna som styr ditt humör och dina känslor.

Tänk dock på att vi alla reagerar olika på dofter. Om du undrar hur man använder eteriska oljor direkt från flaskan, börja med att långsamt använda handen för att föra doften mot dig. Fortsätt med detta om du vill ha mer av doften. Och om du upptäcker att du inte reagerar bra på en viss doft, ta en paus och prova en annan olja senare.

Men här är en snabbguide för att hitta rätt olja för dina behov:

• Lavendel: Allt om lugn och frid. Gnid en droppe av denna olja försiktigt runt handlederna och detta bör hjälpa dig att somna. För hur du använder lavendelolja mest effektivt rekommenderar vi att du gör ditt eget lavendeldoftljus.
• Tea tree: Precis som eukalyptus, inandning av teträd från flaskan när du är förkyld kan hjälpa dig att öppna näsan och stärka din immunitet
• Citrongräs och citron: om du känner dig nedstämd kommer dessa citrondofter säkert att höja ditt humör och ge dig en boost av energi.
• Söt apelsin: Forskning visar att söt apelsinolja, oavsett om den andas in eller appliceras på huden, hjälper till att bromsa pulsen och andningen, samtidigt som man känner sig gladare.
• Ylang - ylang: Inandning i ett par sekunder kan lindra huvudvärk och illamående.
• Mynta: Pepparmynta avskräcker naturligt insekter och andra insekter. Spearmint är kramplösande och cephalic, vilket betyder att det kan hjälpa till att slappna av muskler och nerver, främja koncentration och lindra ångest. När du väl vet hur man använder spridare för eteriska oljor, sprid bara grönmynta för största möjliga avkoppling eller för att hålla pesty buggar borta!
• Eucalyptus: Det är en naturlig antiinflammatorisk och som tea-tree ett bra hjälpmedel mot förkylningssymptom. Det hjälper också till att behandla torr hud, främjar avslappning och är ett bra insektsmedel. För hur man använder eukalyptusolja, gnugga bara några droppar runt lederna för att lindra smärta, eller använd den i en diffusor när du känner att förkylningssymptom börjar.

Spetsar för eterisk olja för diffusorer

Vill du veta hur man använder diffusorer för eteriska oljor? Genom att sprida eterisk olja förångar du den i luften. En diffusor är den bästa metoden för att njuta av fördelarna med eteriska oljor.

Så låt oss göra dig redo för hur du använder oljediffusorer. Här är vad du behöver veta:

• Elektriska diffusorer antingen värmer eller använder kall luft för att förånga oljan.
• En dimma eller ultraljudsdiffusor förångar den kombinerade oljan och vattnet via ultraljudsvibrationer, på samma sätt som en luftfuktare.
• En nebulisator, som förvandlar oljor till gas som en inhalator, är ett av de mest potenta sätten att introducera doft i luften. Tänk bara på att det också är ett av de dyraste diffusoralternativen.
• När du väl har valt din diffusor behöver du bara följa produktens specifika guide. Normalt räcker det med två droppar av oljan. Du kan även kombinera olika oljor som innehåller liknande egenskaper om du så önskar.

Hur man använder eteriska oljor i hudvårdsprodukter

Vill du veta några tips för att använda eteriska oljor i hudvård? Ett av våra favoritsätt att njuta av fördelarna med eteriska oljor är att applicera dem direkt på huden. Det är både säkert och enkelt att införliva dessa oljor i din vanliga rutin. Tillsätt bara några droppar av din favoritdoft i krämer, lotioner, kroppsskrubbar och rengöringsmedel för att ge din hud den kungliga behandlingen.

Om du bestämmer dig för att använda dessa eteriska oljetips i dina hudvårdsprodukter, var noga med att rådgöra med din läkare först eller om du upplever några negativa biverkningar. Och kom ihåg att undvika all kontakt med ögonen.

Där har du det, det väsentliga med aromaterapi täckt. Nu, oavsett om det är att hitta din föredragna metod för hur man använder eukalyptusolja eller att komma till rätta med vilken oljediffusor som är den rätta för dig, är vårt bästa råd att leka och framför allt njuta av dofterna.