Viktiga komfortpunkter:
- Bomulslakan hjälper dig att hålla dig sval och är lätta att tvätta och torka.
- Om du rör dig mycket medan du sover, investera i ett täcke som är större än din säng för extra täckning.
- Ett duntäcke kommer att ha ett korsmönster vilket betyder att det har små fack för att hålla fyllningen jämnt fördelad.
Forskning visar att människor behöver minst 6 - och upp till 9 - timmars sömn per natt för att fungera bra. En avkopplande miljö leder till bättre sömn, så se till att de timmarna verkligen räknas genom att välja bra sängkläder.
Tvätta dina lakan
Med tanke på hur många hudceller vi tappar bort i sängen finns det miljontals goda skäl att tvätta sängkläder regelbundet, och en fullständig guide till hur du rengör din madrass och tvättar lakan hittar du här. Medan regelbunden tvättning för att bli av med smuts och mikroskopiska dammkvalster är viktig för hygienen, kan vilken typ av sängkläder som väljs påverka komforten.
Glöm inte din pyjamas: De kan hysa döda hudceller och bakterier, för att inte tala om svettlukter, så för att känna dig fräsch är det en bra idé att tvätta PJs var tredje dag.
Typer av ark
Lakan kan tillverkas av konstgjorda material som polyester eller naturliga fibrer som bomull eller siden.
Polyester och poly/bomull
Polyester är lättskött, håller färgen bra och kombineras ofta med bomull för en hållbar blandning som kan torka snabbt och kan kräva lite strykning.
Bomull
Denna naturfiber är mycket populär för lakan eftersom den är hållbar och den "andas", vilket hjälper sovande att hålla sig svala och torra. Olika typer av bomull och ytbehandlingar finns tillgängliga.
- Percale: Detta är ett populärt, tätt vävt ark som är slätt och har samma matta finish på båda sidor.
- Satin: Ofta tyngre och tätare vävd än percale, denna finish har mer glans, ger bomull en silkeslenare känsla och anses vara lyxigare.
- Trådantal: Detta hänvisar till antalet trådar - vertikala och horisontella - som finns i en kvadrattum av arktyg. Ofta en indikator på kvalitet, ett högre trådantal betyder i allmänhet att arken är lyxigare och hållbarare, även om fibertyp och väv också bidrar till kvaliteten. Finare fibrer tenderar att kännas mjukare.
- Egyptisk bomull: Detta material är populärt för kvalitetssängkläder, eftersom dess långa fibrer gör att lakan håller bra och känns mjuka, och blir ofta ännu mjukare vid upprepad tvätt.
- Supima: Detta varumärke tillämpas på premium, USA-odlad bomull av den långfibriga Pima-sorten. Den är uppskattad för sin silkeslena känsla och hållbarhet.
Linné
Ett naturligt tyg tillverkat av lin, linne erbjuder andningsförmåga, vilket hjälper till att hålla sig sval på sommaren och mysig på vintern. Det kan dock skrynklas mer än andra tyger.
Silke
Detta är det ultralyxiga alternativet, uppskattat för sin mjuka textur och andningsförmåga. Tillverkad av silkesmaskar, är denna naturfiber dyrare och kan kräva särskild vård. Siden kan variera i kvalitet och väv - charmeuse är glänsande på ena sidan och matt på den andra.
Betyg på täcken och tog
Täckebetyget för ett täcke hänvisar till dess värmeisolering - eller hur varmt det är. Skalan börjar på 1 (svalast), går upp till 15 (varmast). Generellt sett lämpar sig ett tog-värde mellan 1 och 7 för vår och sommar, beroende på temperaturer, medan för vintern behöver de flesta människor mellan 10,5 och 15. Ett helårstäcke kan vara ett mångsidigt val, eftersom det består av två täcken med olika sammanfogningsvärden som kan sättas ihop eller användas ensamma för att ge rätt mängd värme.
Vikten på ett täcke är kopplad till dess fyllning. Påslakan kan variera från fjädrar och dun, till en rad naturliga och syntetiska ämnen som kan behandlas för att minska tillväxten av bakterier, dammkvalster eller svampar för dem som lider av allergier. För att tvätta täcken & kuddar, se denna guide.
