Hur överlever man nyblivna influensa?

Vad man ska komma ihåg:

1. Letar du alltid efter en ursäkt för en tupplur? Goda nyheter, mer sömn rekommenderas när du känner dig nedsliten.
2. Håll dig hydrerad. Uttorkning kan göra att alla symtom känns värre
3. Förneka inte den där fräscha lakankänslan. Se till att tvätta dina sängkläder och kläder för att bli av med bakterier och hjälpa dig att känna dig fräschare. Sunlights samling av doftande tvättmedel kommer att ge dig lite extra lyx.

Att gå till uni är spännande, fullspäckat med nya vänner, studier och alla möjliga nya upplevelser. Men precis när du vill ha extra energireserver kan nyblivna influensa göra att du känner dig trött och sjuk.

Vad är nyblivna influensa?

Nybörjarinfluensa är den sjukdom du får när du först går till uni på grund av utbytet av bakterier mellan dig och andra nya uni-besökare.

Förutom att vara runt nya människor och nya miljöer, inkluderar andra orsaker till nyblivna influensa sömnbrist, att äta skräpmat och att rycka upp dig själv till en helt främmande miljö, uttorkning och stressen kopplad till massor av nya sociala och akademiska krav.

Nyblivnas influensasymptom:

• Feber
• Huvudvärk
• Ryser
• Nysning
• Rå näsa från att torka den konstant
• Tröttande, hackande hosta
• Ont i halsen

Här är stegen du kan ta för att må bättre.

Hur man klarar sig:

• Få mer sömn.
• Kom ihåg att mat är bränsle, så försök få i dig 5-om-dagen
• Drick mycket vatten.
• Fråga efter något på apoteket för att lindra symtomen.
• Behandla din hud varsamt med mjuka vävnader och en klick vaselin.
• Ät mat med vitlök i för att avvärja bakterier.
• Smutta på varma drycker med citron och ingefära för att lätta på halsen.
• Lindra stress med en meditations- eller yogaapp.
• Fokusera på återhämtning så att du kan gå upp igen och komma ut igen!

Luta dig ner, återhämta dig och gå ut igen.