Det är bäst att sova gott i ett fräscht, svalt sovrum. Själv ligger jag på vinden direkt under taket vilket gör att det snabbt blir kvavt i mitt sovrum på sommaren. Värmen sitter lätt kvar. Men ett kvavt sovrum orsakas inte bara av värmen. Saker och damm kan göra rummet trångt och kvavt. Därför ger jag rummet en liten metamorfos efter vintern så att det håller sig fint och fräscht och svalt.
Om det är riktigt varmt, förvandla din fläkt till en luftkonditionering: ställ frysta vattenflaskor nära enheten. Fläkten sprider härligt kyld luft så att du somnar bekvämt.
Ta bort dammboet och rengör
Damm är en viktig orsak till täppt och täppt luft i huset. Under vintermånaderna samlar jag på mig böcker, tidningar, väskor med födelsedagspresenter och morsdagspyssel bredvid min säng. Jag slänger det som kan och lägger resten i skåp så att den här dammkällan redan är borta. Dessutom blir rummet rymligare vilket ger en fräsch känsla. Glöm inte att damma ovanpå dina skåp, för det finns vanligtvis ett tjockt lager där obemärkt.
Sängkläder från vinter till sommar
Lika mycket som att byta ut din vintergarderob med sommarkläder, kan du också byta sängkläder för sommaren. Jag byter ut de mörka vinterlakanen och påslakanen mot ljusa sängkläder i ett tunt, svalt tyg. Detta gör direkt att mitt sovrum ser mycket ljusare och fräschare ut.
Växter är också tillåtna i sovrummet
Även om det tidigare var under diskussion, är man nu överens om att växter i hemmet är friska. De rekommenderas till och med i sovrummet nu för tiden. Mängden syre de förbrukar, för det är det som spelar roll, är väldigt liten. Vad gör de? De ger syre och ökar luftfuktigheten i ditt rum. Dessutom luktar de ofta gott. Dessa växter är ett måste för ditt sovrum:
Lavendel sänker din stressnivå och blodtryck. Du slappnar av så du sover bättre. Dessutom ger lavendel en fräsch doft i ditt sovrum.
Aloe vera renar luften inomhus och ger syre på natten. Denna växt är också mycket lämplig för personer utan gröna fingrar, eftersom den behöver lite vatten.
Jasmin är känt för doftens lugnande effekt. En avslappnad start på natten garanterar en god natts sömn.
Gardenia kräver mer vård, men ger å andra sidan lindring från ångest, stress och sömnlöshet.
Praktiska och överraskande tips för fansen
Med tropiska temperaturer ute måste du ibland gå den extra milen för att få sval, frisk luft inomhus. Jag trodde alltid att jag var tvungen att rikta fläkten mot mig när jag sov, nu visar det sig att det finns mycket bättre sätt att driva ut varm luft med en fläkt. Om du placerar enheten i en fönsteröppning kommer den att blåsa in den svala utomhusluften.
Fönster öppna och ventilera året runt
Ventilation är och förblir viktigt. Öppna så många fönster som möjligt, även under dagen. Frisk luft ger syre, vilket gör ditt sovrum mindre kvavt och kvavt, även under sommarmånaderna. Tips för varma nätter: öppna inte bara fönstren utan sov även med gardinerna öppna så att sval och frisk luft strömmar in obehindrat.
Jag ser fram emot långa, kvava sommarkvällar och en god natts sömn!
