Oavsett om det är i avskildhet i ditt hem eller i form av gruppaktiviteter, har yoga otaliga fördelar för din kropp. Förutom att förbättra din prestation och motståndskraft, hjälper yoga dig att förbättra din hållning, stärka dina muskler, normalisera din andning och minska stress. Särskilt under höst- och vinterperioden kommer regelbunden träning ha stor effekt på ditt välbefinnande och förbättra ditt humör.
Tyvärr – det faktum att yogamattan är i direkt kontakt med golvet och vår kropp, även efter kort tid, kan leda till smuts och en obehaglig lukt. Ta reda på hur du rengör din yogamatta med några enkla lösningar.
Efter varje pass lämnas osynliga svettdroppar och små smuts kvar på mattan. Det är en god praxis att regelbundet spraya det med naturligt rengöringsmedel i sprutan (vinäger, teolja, vatten) och torka av det med en fuktig trasa. Som ett resultat kommer din matta alltid att se ut och lukta fräscht.
Hur diskar du?
Tvätta yogamattor med vinäger
Om det finns lite smuts på din yogamatta efter lektionen, ta bort den så snart som möjligt. De får under inga omständigheter komma i kontakt med golvet eller din kropp.
Ta tag i en tom universalspruta
Häll in en halv kopp vinäger och 1 kopp vatten
Tillsätt 2 droppar teolja
Spraya yogamattan generöst och vänta 10 minuter
Torka av med en fuktig ren trasa
Upprepa hela operationen för att tvätta den andra sidan av mattan
Tvätta yogamattor i duschen
Ta reda på hur du rengör din yogamatta med några enkla lösningar.
Efter att ha kommit tillbaka från utomhusklasser har mattan utvecklat allvarligare smuts på grund av kontakt med gräs eller jord? Tveka inte och skicka henne till duschen direkt!
Fukta yogamattan rikligt med varmt vatten
Ta tag i en svamp och blöt den med en droppe sjunde generationens diskmedel
Tvätta smutsen noggrant med en svamp
Skölj med vatten
Häng en matta på duschdörren (låt den torka av sig själv - ställ den inte på ett element eller i solen)
Tvätta yogamattan i tvättmaskinen
Ringer din matta på hjälp? Det betyder att du har bra träningsregelbundenhet, men det är dags att bli av med smutsen och fräscha upp den ordentligt. Lyckligtvis är de flesta av materialen maskintvättbara yogamattor, men var noga med att kontrollera tillverkarens instruktioner för säkerhets skull.
Varje yogamatta behöver lite vård vid regelbunden användning. Förutom att rengöra den noggrant då och då, finns det några tips som du kan använda för att hålla den fräsch längre.
Tvätta alltid fötterna innan du använder en yogamatta Ju renare dina fötter är före varje yogapass, desto mindre smuts tränger in i yogamattans struktur och desto effektivare blir regelbunden rengöring.
Använd yogamattan endast på rena ytor. Försök att lägga ut yogamattan på rena golv endast för att minimera smutsuppbyggnad. Om du är osäker på städningen av ditt golv, använd vår guide och beställ den. Om du deltar i gruppaktiviteter, använd mattan på plats som underlag.
Låna inte en yogamatta Till skillnad från vad som ser ut är en yogamatta inte ett föremål som ska delas. Genom att låna din matta utsätter du din kropp för kontakt med främmande bakterieflora och bildandet av ytterligare okontrollerad smuts. Din matta kommer att hålla sig fräsch och ren längre om du behandlar den lika personligt som din träningsoutfit.
