Lämna inte fräscha lakan till hotellen – vi visar dig hur du återskapar den där sovkomforten hemma.
Löftet om fräscha och rena lakan efter en lång dag är tillräckligt för att locka de flesta av oss i säng.
Med forskning som kopplar fräscha sängkläder till en bättre natts sömn* delar vi med oss av våra bästa tips och råd för att få dina lakan mjuka, eftergivliga och redo för en tillfredsställande sömn, varje natt. Kom bara ihåg att ställa in alarmet!
Den där tröstande känslan vi får av att glida in i fräscha lakan finns inte bara i våra sinnen. Studier har visat att det finns ett verkligt samband mellan rena och fräscha sängkläder och hur vi sover. Enligt forskning gjord av National Sleep Foundation i USA är den positiva effekten av fräscha sängkläder långtgående, med 73 procent av människorna som känner att fräscha lakan är en viktig faktor för att få en god natts sömn, och 78 procent av människor känner sig mer exalterade inför läggdags.
Öva dessa vanor för att göra varje natts sömn roligare. Vissa kräver lite mer ansträngning än andra, men med tanke på att vi spenderar en tredjedel av våra liv i våra sängar tycker vi att det är värt det.
För den fräschaste sängen, välj 100 procent bomullslakan är vägen att gå och har en mjuk och lyxig känsla. Bomull är också naturligt allergivänligt och andas, vilket innebär att de håller sig fräscha längre.
Tyvärr kan ingen mängd doftspray dölja sängkläder som behöver tvättas - det enda sättet att få den fräscha lakankänslan är med fräscha lakan.
Fräscha sängkläder kommer inte av sig självt, men det är tydligt att många av oss anser att det är en fiffigt att ta av lakanet. En undersökning av yougov avslöjade att bara en tredjedel av oss tvättar våra lakan varje vecka, resten väljer en städning varannan vecka eller någonstans mellan tre till sju veckor. Läs vår guide för att ta reda på hur ofta du ska tvätta dina lakan.
Hur du tvättar dina lakan beror på vilken typ av sängkläder du har, men i allmänhet räcker en kall tvätt för att få dina lakan fräscha och rena och det är tillrådligt att tvätta dina sängkläder separat från din andra tvätt.
Ta av dina kuddar, lakan och påslakan och välj ett tvättmedel av god kvalitet med en långvarig arom som du älskar, plus ett tygbalsam för extra mjukhet.
Behöver du städa en säng snabbt? Se vår video för att se hur:
Även om regelbunden tvätt är bäst för att bibehålla fräschhet, var noga med att inte övertvätta dina lakan, eftersom det kan leda till onödigt slitage på tyget.
Bästa tips: Att ta en dusch innan du lägger dig hjälper till att hålla dina sängkläder fräscha också. Att klättra upp i sängen gnistrande betyder att ingen smuts eller bakterier kommer att överföras till dina lakan. Och om du lägger dig i sängen och känner dig ren, kommer dina lakan att kännas bättre mot huden.
När du har tvättat dina sängkläder rekommenderar vi att du torkar det direkt, så att det förblir doftande och känns fräscht och inte tar upp några lukter från hemmet. Om du använder en torktumlare, prova att lägga till ett torktumlare för att göra tyget mjukare och minska statisk elektricitet.
Alternativt, att torka ditt linne utomhus ger dig den där svårslagna milda lufttorkade känslan. Det kommer att säkerställa att dina lakan också är bentorra - en viktig faktor innan du förvarar dem. Om du inte har tid att vänta på att dina sängkläder har torkat innan du bäddar sängen igen, är det en bra idé att ha en eller två extra uppsättningar sängkläder. Detta gör att du också kan rotera dina sängkläder regelbundet.
Att stryka dina lakan tar bort eventuella rynkor och ger en tillfredsställande fräschör när du klättrar i sängen.
När du väl har strukit, bör dina lakan vikas innan du förvarar dem (undrar du hur man viker ett lakan? Vi har dig täckt). För att hålla dem rena, fräscha och dammfria kan du förvara dina vikta sängkläder inuti ett av örngotten för att hålla det snyggt och organiserat.
Det är mer än bara dina lakan du ska städa för att uppnå den där hotellvärdiga fräscha sängkläderkänslan: ditt täcke, kuddar och övermadrass bör också tvättas regelbundet.
Att rengöra dessa skrymmande föremål minst två gånger om året hjälper till att bli av med all smuts, döda hudavlagringar eller dammkvalster som har byggt upp och penetrerat tyget, vilket gör din säng till en allergenfri miljö.
Var noga med att följa tvättsymbolerna på dessa sängkläder och kom ihåg att de kommer att behöva gott om utrymme i maskinen för rörelse, så se till att inte klämma över den.
Och glöm inte att rengöra din madrass. Med lakanen i tvätten är det en idealisk tidpunkt att piffa till den för att verkligen hjälpa till att få den där fräscha känslan av sängkläder.
För att hålla dina sängkläder och lakan fluffiga och fräscht doftande mellan sängtvättdagarna är det viktigt att vädra allt regelbundet. Detta hjälper till att förhindra att det bildas fickor med dålig lukt och fukt i din säng och hjälper till att hålla saker som luktar sött i sovrummet.
Börja med att vika tillbaka täcken och filtar - du kan till och med hänga dem på en klädhäst eller luftare. Sedan, knåda och knåda kuddarna tillbaka till formen och separera dem så att de kan lufta.
Det är en bra idé att lufta din madrass också, men det är inte praktiskt att göra varje dag.
Försök istället att ge din madrass lite andningstid när du byter lakan, ta bort övermadrassen också om du har en.
Vissa madrasser tjänar på att vändas eller roteras varje månad – kolla med tillverkaren för att ta reda på om detta är nödvändigt för din madrass.
Om du inte använder ett doftande tvättmedel, hjälper ett lätt parfymerat sköljmedel att hålla dina lakan lätt doftande. Du kan också prova att använda tygsprayer för att fräscha upp dina lakan mellan tvättarna - perfekt för att fräscha upp dina sängkläder mitt i veckan. Och om du väljer en avkopplande doft, som lavendel, kan det till och med hjälpa dig att få lite extra sömn. Varför inte läsa våra tips om hur man får tvätt och kläder att dofta fräscht längre?
Allt handlar om den sensoriska upplevelsen. Doften av fräscha sängkläder använder vårt luktsinne och kan uppmuntra till lugn och avkoppling. Känslan av skarpa, rena lakan förstärks när du klättrar upp i sängen, eftersom de nuddar din hud och anropar ett annat av dina sinnen. Tillsammans kombineras dessa sinnen för att ge oss må-bra-faktorn om nytvättade lakan.
Du kan göra några DIY-torkarlakan genom att lägga några droppar eterisk olja på en ren, fuktig trasa och lägga till den i torktumlaren under de sista tio minuterna av cykeln.
Tvål är ett annat bra sätt att parfymera ditt rena linne. Slå bara in en tvål i lite tyg och stoppa undan den med sängkläderna där du förvarar ditt linne.
Du kan också prova att göra din egen linnespray genom att blanda 30 droppar eterisk olja med 75 ml vodka och 375 ml destillerat vatten i en sprayflaska, skaka upp den innan du spritsar över dina lakan och sängkläder.
*Källa: Sleep foundation
