Hur förebygger man förkylning och influensa - förebyggande tips?

Förkylningar och fall av influensa är ganska vanliga, främst på grund av hur lätt de sprider sig. De kan också vara väldigt otäcka och definitivt inget man vill få regelbundet! De kan låta dig tillbringa dagar efter dagar i sängen, inte kunna göra någonting och känna dig helt fruktansvärd - låter dåligt, eller hur? Lyckligtvis finns det många metoder för att förebygga förkylning och influensa som du kan följa för att hålla dig frisk.

Vad orsakar influensa?

Det första steget du måste ta om du försöker ta reda på hur du kan undvika influensa är att ta reda på vad som orsakar den. Först då kan du arbeta förebyggande av influensa!

Det finns bara 3 virus som kan orsaka influensa - typ A, typ B och typ C - och typ C är det enda du inte kan vaccineras mot. Du kan komma i kontakt med influensaviruset genom att vara nära någon som har det; så fort de hostar eller nyser finns viruset överallt! Du kan andas in det eller få det på händerna, som du sedan passerar in i kroppen när du rör vid dina ögon, näsa eller mun.

Så, hur länge är influensan smittsam? Om du är i närheten av någon som är sjuk är de första 3-4 dagarna oftast då du behöver vara extra försiktig, men de kan förbli smittsamma i upp till ungefär en vecka efter att du blivit sjuk.

Vad orsakar en förkylning?

Det finns hundratals olika virus som orsakar en förkylning, och de fungerar på samma sätt som influensa och kommer in i kroppen när du andas in dem eller rör vid näsan, ögonen eller munnen.

Hur man förhindrar förkylning och influensa

Om du undrar hur du kan förhindra influensa eller förkylning, följ dessa tips:

• Tvätta händerna med tvål och varmt vatten regelbundet.
• Undvik att vara runt sjuka människor under långa perioder.
• Dödar handsprit virus? ja! Handdesinfektionsmedel med alkohol kan döda många virus, vilket hjälper till att stoppa förkylningar och fall av influensa från att spridas.
• Håll en bra kost så att din kropp är starkare och kan bekämpa förkylnings- och influensavirus.
• Sluta röka; det kommer verkligen att göra dig mer utsatt för förkylningar och fall av influensa!
• Kan influensavirus leva på ytor? Det kan det säkert, så torka av dina ytor ofta med en blekmedelsbaserad produkt som Domestos tjockblekmedel eller en multifunktionell ytrengöring som Handy andy.

Att hålla sig frisk och hygienisk är det bästa sättet att förebygga förkylningar och fall av influensa. Se till att du tvättar dig regelbundet, håller händerna rena och lev en hälsosam livsstil med massor av god mat och motion för att hålla alla dessa otäcka sjukdomar borta!