Hur förbättrar man luftkvaliteten inomhus?

Kvaliteten på luften som vi andas har en stor inverkan på vår hälsa, och eftersom den mesta av vår tid spenderas inomhus är det avgörande att vi ser till att vi andas högkvalitativ luft i våra hem. Men vad är inomhusluftens kvalitet egentligen?

Luftkvaliteten inomhus hänvisar till nivåerna av luftburna föroreningar, inklusive gaser, kemikalier och bakterier som finns i ett inomhusutrymme. Läs vidare för åtta enkla steg som du kan ta för att förbättra inomhusluftens kvalitet i ditt hem.

Varför är inomhusluftkvaliteten viktig?

Dålig inomhusluftkvalitet kan orsaka hälsoproblem som är farliga för dig och din familj, som andningsbesvär, irritation och sjukdomar. I värsta fall kan långvariga besvär innefatta lunginflammation, stroke, hjärtsjukdomar och lungcancer. Barn, astmatiker och äldre kan vara särskilt utsatta för att drabbas, så det är avgörande att luften i ditt hem är så ren och frisk som den kan bli.

Hur man kontrollerar luftkvaliteten inomhus

Det finns flera symtom som indikerar tecken på dålig inomhusluftkvalitet:

• Nysningar, hosta och sinustäppa
• Andnöd
• Irritation och torrhet i hud, näsa, ögon och svalg
• Huvudvärk, yrsel, illamående och trötthet

Eftersom många av dessa symtom kan orsakas av andra hälsotillstånd, som förkylningar och influensa, kan det vara svårt att avgöra om de orsakas av dålig luftkvalitet eller inte. Om symtomen minskar när du lämnar hemmet för dagen, eller om de försvinner helt när du åker på semester, är det troligt att symtomen orsakas av luftkvaliteten i ditt hem.

Om du är osäker kan du antingen köpa ett DIY-testsats för luftkvalitet inomhus eller ordna med en professionell luftkvalitetsmätare för att testa nivåerna av föroreningar i ditt hems luft.

Vad kan orsaka dålig inomhusluftkvalitet?

Följande faktorer kan orsaka dålig inomhusluftkvalitet:

• Kemikalier och föroreningar orsakade av saker som koldioxid, parfym och tobaksrök.
• Föroreningar som frigörs av byggmaterial som damm, gaser, asbest och glasfiber
• Dammkvalster i mjuka möbler och tyger som kuddar, gardiner och mattor
• Mögel, svampar och bakterier som kan komma från fuktiga områden
• Dålig ventilation och luftcirkulation

Hur man förbättrar inomhusluftens kvalitet naturligt

Följ dessa sju enkla sätt att förbättra inomhusluftens kvalitet och andas lätt igen:

1. Köp apparater och produkter som har låga kemikalieutsläpp.
2. Öppna dina fönster och dörrar i minst 10 minuter varje dag för att förbättra ventilationen och luftcirkulationen, särskilt när du lagar mat, duschar, städar eller torkar kläder.
3. Se till att ditt hem är en rökfri zon.
4. Dammsug två gånger i veckan med en dammsugare av god kvalitet med stark sugkraft. Detta kommer att minimera koncentrationen av allergener, dammkvalster och andra gifter.
5. Efter att du har dammsugit, torka dina hårda golv med en engångsdyna eller ett tygbaserat huvud, som en mikrofiber. Detta kommer att samla de mindre partiklarna av damm som din dammsugare kan ha missat.
6. Om du inte redan har en policy för inga skor hemma, varför inte prova att implementera en? Alternativt kan du köpa en stor golvmatta att lägga vid ytterdörren. Detta kommer att minska mängden smuts och föroreningar som förs in i ditt hem.
7. Håll mögel till ett minimum genom att använda en avfuktare för att minska luftfuktigheten och använd blekmedel som Domestos Original på kakel och ytor för att ta bort och förhindra mögel. För ytterligare råd, läs våra tips om Hur du tar bort mögel från golv och mattor.

Med detta råd blir det mycket enklare att hålla luftkvaliteten i ditt hem så bra som möjligt!