Vikten av att tvätta händerna: hur man tvättar händerna ordentligt
Mariana Eliasson
• 4 min läsning
Rätt sätt att tvätta händerna innebär att man använder tvål och vatten, som tillsammans dödar bakterier.
God handhygien är avgörande för att förhindra spridning av bakterier. Vi visar dig hur du uppnår korrekt handhygien - att tvätta händerna är enkelt!
När du är hungrig vill du helst sätta dig vid bordet så fort som möjligt, eller hur? Men det finns en liten uppgift som du alltid bör ta dig tid att göra innan du sätter dig, även om maten redan har kommit på bordet – nämligen att tvätta händerna. Det är väldigt viktigt att vi alla förstår vikten av att tvätta händerna – det är det bästa sättet att minska de bakterier som finns på våra händer och som kan göra oss sjuka.
Men enligt Yougov är det bara var femte dansk som tvättar händerna med tvål efter att ha kissat, och var tjugonde dansk tvättar inte händerna efter avföring. Det är viktigt att komma ihåg att tvätta händerna, då god handhygien också minimerar risken för diarré och infektionssjukdomar. Men hur tvättar man händerna ordentligt?
Tvätta händerna i minst 15 sekunder för att bekämpa bakterierna. Ett bra sätt att se till att du tvättar tillräckligt länge är att sjunga en liten sång när du står vid diskbänken.
Viktiga punkter för noggrann handtvätt
Genom att följa dessa steg för en noggrann handtvätt när våra händer har blivit smutsiga kan vi hålla oss själva och vår vänkrets friskare.
Steg 1: använd tvål och vatten
Det tar inte mer än 15 sekunder att tvätta händerna ordentligt – och det hinner vi väl alla med?
Rätt sätt att tvätta händerna är att använda tvål och vatten, som tillsammans dödar bakterier. Studier har visat att medan enbart vatten bara dödar ca. 77% av bakterierna, en kombination av tvål och vatten kommer att döda upp till 92% av de otäcka bakterierna. Använd helst en tvål av god kvalitet såsom en från Neutral eller Dove. Och om du inte skulle ha tillgång till vatten, så behöver du inte misströsta, så länge du har kommit ihåg att ta med en desinfektionsgel.
Steg 2: utveckla en fantastisk tvättteknik
Finns det något "rätt" sätt att tvätta händerna på? Klart. Du bör försöka täcka hela händerna med tvål – utan att glömma tummarna, inuti mellan fingrarna och under naglarna, om möjligt. Kom ihåg att bakterier kan gömma sig var som helst. Det rekommenderas av experter att dina händer tvättas med tvål i minst 15 sekunder för att säkerställa att du blir av med så många besvär som möjligt. Om du har barn är det en bra idé att sjunga en sång för att sekunderna ska gå snabbare.
Vet du vilken typ av bakterier som lurar på offentliga toaletter? Det kan vara bäst att inte tänka på det. Men om du är ute på toaletten, var försiktig med vad du rör efter att du tvättat händerna – dörrhandtaget användes säkert också av alla som glömt handfatet. Så om du har en pappershandduk eller liknande tillgänglig kan du alltid ta en att öppna dörren med, varefter du snabbt slänger den i soporna. Det vore synd om de 15 sekunderna måste göras igen direkt!
Det tar inte mer än 15 sekunder att tvätta händerna ordentligt – och det hinner vi väl alla med? Tvätta händerna regelbundet för att hålla dem rena och alltid efter toalettbesök eller innan du äter eller lagar mat. Så håll dig ren och frisk genom att komma ihåg att utöva ordentlig handhygien i vardagen.
Tvätta händerna regelbundet - speciellt efter att du har använt badrummet
Tvätta alltid händerna noggrant med varmt vatten och en kvalitetstvål, t ex från Neutral
Tillbringa minst 15 sekunder med att tvätta händerna, gnugga mellan fingrarna, över fram- och baksidan av händerna och över naglarna
