Handhygien: en välbekant guide för att tvätta händerna ordentligt

Vi spenderar våra liv med att smutsa ner händerna. På gatan och hemma, på jobbet, äter eller lagar mat, med husdjur, i trädgården och i badrummet, i alla fall... Listan är lång och därför, även när smutsen är osynlig, är handhygienen den enda sätt att förhindra spridning av mikrober och hålla hemmet friskt och rent.

För de mer frånvarande, eller för föräldrar till små barn som letar efter en guide för att lära dem hur man tvättar händerna ordentligt, samlar den här artikeln allt om handhygien.

Handtvätt steg för steg

Vi kan alla det väsentliga utantill. Tvåla först, gnugga händerna, skölj, torka.

Men sanningen är att för att säkerställa fullständig handhygien behöver du mer än två sekunder under kranen. För de minsta medlemmarna i familjen är detta ännu mer sant. En bra ursäkt för att sammanfatta grunderna i handtvätt.

1. Blöt dina händer (med varmt eller kallt vatten) och applicera tillräckligt med tvål (fast eller flytande) för att täcka ytan på dina händer.
2. Gnid ihop handflatorna tills det löddrar. Lägg sedan ena handen ovanpå den andra och gnugga den mellan fingrarna också. Byta ägare.
3. Stäng händerna, handflata mot handflata, sammanfläta fingrarna och gnugga.
4. Stäng din vänstra näve och gnugga din högra tumme fram och tillbaka och vice versa.
5. Använd handen eller en borste för att tvätta under naglarna och runt nagelbanden.
6. Om kranen är manuell, använd en handduk för att stänga den.
7. Torka händerna väl med en ren handduk eller en handtork - det är ingen idé att torka händerna på kläder!

När handtvätt inte är ett alternativ, följ samma steg genom att byta tvål och vatten till en korrekt desinficerande gel.

Handhygien: hur lång tid tar det?

Hur lång tid det tar att tvätta händerna på rätt sätt beror på graden av smuts. Att tvätta händerna normalt, antingen efter att du har gått på toaletten eller efter att du tvättat, bör ta cirka 20 sekunder. Om du precis har kommit från gatan eller trädgården är det bäst att upprepa handhygienstegen några gånger innan du torkar dem.

Och när?

Noggrann handtvätt angriper bakterier och virus och håller otäcka mikroorganismer borta från ditt hem.

Tvätta alltid händerna innan:

• Måltider hemma eller i restaurangen.
• Laga eller hantera mat.
• Behandla ett sår, ett skärsår, en hudirritation.
• Går in i en sjukhusavdelning.

Och alltid efter:

• Gå på toaletten.
• Rör ner mat, speciellt färskt kött.
• Hosta, nysning osv.
• Kontakt med djur.
• Gå och släng soporna.
• Byt blöja (förr också!).
• Trädgårds- eller trädgårdsarbete.
• Hjälper en skadad person.
• Sjukhusbesök.

Redan expert på handhygien? Lär ut denna handtvättteknik till din familj, särskilt barn.

Om dina barn inte gillar att tvätta händerna, försök att sjunga "Happy Birthday" med dem två gånger! När de slutar sjunga kommer händerna att vara fräscha och rena.