När du är hungrig vill du bara sitta ner och äta, eller hur? Tja, det finns en sak som du bör göra före varje måltid, även efter att måltiden står på bordet: tvätta händerna. Det är viktigt att vi förstår vikten av denna uppgift eftersom handtvätt gör att vi kan minska antalet bakterier och bakterier på våra händer som kan göra oss sjuka. Så det är en fråga om hygien. Att tvätta händerna kan till exempel förhindra diarré, vilket är särskilt viktigt hos barn eller äldre, vars immunförsvar är svagare än en genomsnittlig, frisk vuxen.
Tvätta händerna ordentligt: hur och varför?
Att tvätta händerna är viktigt – det vet alla. Men varför exakt och vad måste man tänka på om man vill tvätta händerna ordentligt? Klicka här för att läsa vidare.
När du tvättar händerna, gör det i minst 20 sekunder för att se till att du har blivit av med bakterier och bakterier ordentligt. Ett knep du kan använda för att garantera att du tvättar dem tillräckligt länge är att sjunga en kort sång medan du gör det. Att sjunga "Happy Birthday" två gånger till exempel motsvarar den optimala handtvätttiden.
Använder du tvättpulver, tvättmedelskapslar eller flytande tvättmedel för att tvätta dina kläder?
Tvätta händerna korrekt: de viktigaste stegen
Genom att följa dessa steg kan du skydda dig själv och din familj från otäcka sjukdomar.
Steg 1: använd handsprit, tvål och vatten
Använd tvål och vatten när du tvättar händerna för att döda bakterier. Studier har visat att medan vatten kan eliminera cirka 77% av bakterierna, kan tvål och vatten tillsammans eliminera 92%. Så ännu bättre om du använder handtvättslotion speciellt utformad för att ta bort bakterier eller om du använder handsprit efter tvätt.
Steg 2: utveckla en handtvättsteknik
Finns det någon viss teknik som går "korrekt" med att tvätta händerna? Dock. Försök att fördela tvålen jämnt runt dina händer. Glöm inte tummarna och mellanrummen mellan fingrarna och under naglarna. Tänk Kom ihåg att bakterier kan gömma sig var som helst. Experter rekommenderar att du skrubbar händerna med tvål i minst 20 sekunder för att se till att du dödar så mycket bakterier som möjligt. Om du har barn, hitta på en låt som varar i 20 sekunder och som du kan sjunga medan du tvättar händerna.
Steg 3: tänk efter innan du rör saker
Läs också: Köp den bästa tvättmaskinen med dessa tips
Vet du vilken typ av bakterier som finns på offentliga toaletter? Det är bäst att inte ens tänka på det. Om du känner dig sugen på vägen, försök att röra vid så få föremål som möjligt efter att du har tvättat händerna. Dörrhandtaget, till exempel, används också av personer som har besparat sig själva behovet av att tvätta händerna. Om det finns hushållspapper, använd en för att öppna dörren med och släng den sedan så snart som möjligt. Du skrubbade trots allt inte på 20 sekunder för ingenting!
Om du tvättar händerna tar det inte mer än 20 sekunder att göra det ordentligt, effektivt och noggrant. Du bör tvätta dem regelbundet för att hålla dem rena, särskilt efter att ha använt badrummet och innan du lagar eller äter måltider. Den 15 oktober är den internationella handtvättsdagen, men det betyder inte att vi ska strunta i vår hygien under de återstående 364 dagarna av året. Håll dig ren. Och frisk.
