Färre allergier inomhus

Kan jag vara allergisk mot mitt hem? Svaret kan vara "ja" om ditt hem innehåller många vanliga inomhusallergener som mögel, djurmjäll och dammkvalster, för att inte tala om föroreningar som kommer in genom öppna fönster. Allergier kan vara värre hemma; så renlighet för att minska allergener är viktigt.

Eliminera vanliga inomhusallergener:

• Håll ditt badrum mögelfritt. Rengör kakel, duschdraperier och torka av fuktiga områden.
• Dammsug ofta och noggrant. Använd en påsad dammsugare eller sanitetsavfallsanordning, och om möjligt, använd ett HEPA-filter som kommer att fånga upp mikroskopiska partiklar av flingor och mögelsporer och hindra dem från att komma tillbaka till luften med dammsugarens avgassystem. HEPA står för High Efficiency Particulate Air eller High Efficiency Particulate Arresting och är en typ av filter som används i medicinska anläggningar och som uppfyller strikta standarder.
• Tvätta lakan och sängkläder ofta i varmt vatten med hypoallergena tvättmedel eller ett pålitligt märke som inte orsakar allergier.
• Dammkvalster blommar verkligen i smuts. Så det är bäst att bli av med det. Du måste dock vara metodisk, eftersom att blåsa damm bara kan göra saken värre. Torka av ytorna noggrant med fuktiga trasor som fångar upp och tar bort dammet.

Vanliga inomhusallergener inkluderar:

• Damm och dammkvalster som livnär sig på det.
• Pet mjäll, som är små partiklar av hud på djur med päls eller fjädrar, inklusive gnagare. Husdjursmjäll är allestädes närvarande eftersom partiklarna väger lite och fäster på människohår och kläder och kan enkelt överföras till klädsel i kollektivtrafik eller restauranger. Proteiner i husdjurssaliv och urin kan också utlösa allergier eller astma.
• Pollen.
• Insektsavföring Ett protein i kackerlackaspillning kan orsaka allergier. Undvik angrepp av insekter eller gnagare.
• Partiklar och gaser från hushållsapparater.
• Rök.
• Mögelsporer.
• Industriella partiklar.
• Avgasutsläpp från bilar och andra fordon.
• Flyktiga organiska föreningar i färg, möbler och plast.

Symtom på en inomhusallergi inkluderar nysningar, rinnande näsa, rinnande eller kliande ögon, eksem och andningssvårigheter. Därför är det viktigt att ta itu med problemet. Ihållande allergiska reaktioner kan leda till sekundära infektioner som bihåleinflammation eller bronkit.

Varför blir min inomhusallergi värre?

Tyvärr kan många allergener byggas upp i hemmet. Enligt Världshälsoorganisationen 2015 är inhemska luftföroreningar ett problem för cirka 3 miljarder människor världen över.

Inomhusluften kan vara upp till 5 gånger mer förorenad än utomhusluften. Upp till 6 typer av allergener kan detekteras i cirka 50 procent av hushållen. De kommer in genom ventilation, på människor, på kläder och kan samlas på möbler, mattor och andra ytor.

Andra strategier för att eliminera allergener i ditt hushåll:

• Lufttorka inte tvätten eftersom mögel och pollen kan lägga sig på den.
• Torka tvätten på hög temperatur för att döda dammkvalster.
• Minska röran eftersom damm kommer att byggas upp på den.
• Skaffa en luftrenare med ett HEPA-filter.
• Om ditt hem är för fuktigt är mögel en magisk attraktion, så överväg en avfuktare. Den rekommenderade luftfuktigheten är 40%.
• I fuktiga områden eller i källaren, kassera eventuella mögelangripna mattor och rengör dem noggrant.
• Låt inte husdjur sova i din säng.
• Håll fönster och dörrar stängda när det är mycket pollen, speciellt mellan 05.00 och 10.00 när växter lossar pollen.
• Duscha och byt kläder när du kommer hem för att tvätta bort så mycket pollen och andra föroreningar som möjligt.
• Ta hand om din hälsa när du städar och bär en mask för att minimera allergiska reaktioner.

Om hösnuva länge har gjort ditt liv svårt kommer du att känna dig befriad i en hemmiljö där symtomen avtar. Du kan bli förvånad över att du känner dig betydligt bättre. Men om allergier fortsätter att orsaka allvarliga obehag är det bättre att söka läkare.