Viktiga steg
Vila mer än vanligt.
Se till att dricka vatten.
Rengör näsan så ofta som möjligt.
Håll ditt hem och din arbetsplats rent med blekmedelsbaserade produkter som Domestos.
Tvätta händerna regelbundet för att förhindra spridning av influensavirus.
Influensan är ett besvärligt virus, så det är mycket viktigt att vara medveten om influensasymptom så att sjukdomen kan behandlas så tidigt som möjligt och man kan förhindra att den sprids till andra människor. Kolla in några av tipsen i den här artikeln om hur man hanterar influensa och hur man förhindrar spridningen av influensaviruset. Medan du är medveten om de tidiga symptomen på influensa, håll ditt hem rent från bakterier med produkter som Domestos och förhindra spridning av viruset genom att tvätta händerna med antibakteriell tvål.
7 tidiga influensasymptom
Det finns 7 symtom på influensavirus som är lätta att observera, nämligen:
Feber med en temperatur på 38 0 C eller mer.
Hosta och ont eller kliar i halsen.
Täppt eller rinnande näsa.
Värk och smärta i armar och ben.
Huvudvärk och/eller migrän.
Kroppen huttrar trots att luften är varm.
Buksmärtor som resulterar i kräkningar och/eller diarré.
7 sätt att hantera influensa
För hur man behandlar influensan och hanterar dess besvärande symtom, här är 7 tips om hur man kan lindra influensan.
Håll din kropp hydrerad: Det snabbaste sättet att behandla influensa är att öka ditt intag av C-vitamin och vätskor för att hjälpa ditt immunförsvar att bekämpa viruset.
Vila: Genom att vila bygger din kropp naturliga försvar. Om du ignorerar influensasymptom och fortsätter att göra dina vanliga aktiviteter, kan din influensa vara längre.
Rengör näsan ofta: Att blåsa näsan och rensa näsan hjälper till att ta bort överflödigt slem från näsan och bihålorna. Se till att du slänger vävnaden du använder för att förhindra spridning av viruset.
Gurgla med saltvatten: Gurgla med saltvatten kan hjälpa till att lindra symtomen på en kliande hals, liksom att tillsätta en tesked honung i varmt vatten och citronsaft.
Använd ånga: Släpp en liten mängd eukalyptusolja i en skål med kokande vatten, placera sedan ansiktet över ångan från skålen genom att täcka huvudet med en handduk för att fånga upp ångan.
Blötläggning: Du kan blötlägga i varmt vatten blandat med lite Epsom-salt, bakpulver och ingefärapulver för att lindra din förkylning och feber.
Sök läkarvård: Influensaviruset kan inte behandlas med antibiotika: om symtomen kvarstår i mer än två veckor eller om du har svårt att andas, plötslig yrsel, kräkningar eller kramper som kvarstår bör du omedelbart söka hjälp. medicinsk.
7 sätt att förhindra att influensan sprider sig och hur du förhindrar att du får den igen
Även om du redan vet hur du blir av med influensa, om du drabbas av influensaviruset, måste du förhindra att viruset sprids till andra människor, och även lära dig sätt att förhindra att du drabbas av viruset igen.
Håll dina vaccinationer uppdaterade, särskilt om du är gravid.
Se till att dina händer alltid är rena och tvätta dem regelbundet.
Om du nyser eller hostar, täck den med armbågsleden istället för handen och undvik att röra vid ögon, mun och näsa där bakterier lätt kan komma in i ditt system.
När du är sjuk är det bäst att stanna hemma så att du inte överför viruset till andra.
Ät mycket protein som ger grunden till ditt immunförsvar.
Rengör arbetsområdena i ditt hem och på kontoret regelbundet, även om de fortfarande ser rena ut.
Undvik att vidröra ytor som räcke på offentliga platser, som kan hysa miljontals bakterier.
Nu vet du vilka influensasymptom du måste se upp med samt sätt att komma över influensan och hur du snabbt kan bli av med influensan, samt tips som kan hjälpa dig att förhindra spridningen av influensaviruset och förhindra dig och din familj från att få influensavirus igen. Om du upplever matsmältningsproblem eller liknande av matförgiftning, se artikeln om orsakerna till matförgiftning och hur du kan förebygga det.
