Att förbereda praktiska skolmaterial och frukost till barnen behöver inte sysselsätta dig i köket varje morgon om du är smart på det.
Att förbereda lunch i förväg kommer att förhindra att du får panik varje morgon. Den här artikeln presenterar praktiska lunchidéer och förberedelser.
Att förbereda praktiska skolmaterial och frukost till barnen behöver inte sysselsätta dig i köket varje morgon om du är smart på det. Nyckeln är ett tillräckligt utbud av livsmedelsingredienser, några hälsosamma lunchidéer för barn, en ren och färdig matlåda och att sätta rätt schema.
För att du inte ska få panik varje morgon kan du börja planera för skolmaterial och barnfrukost på söndag. Här är några saker du kan förbereda innan ditt barn kommer tillbaka till skolan efter helgen eller semestern:
Tvätta matlådor och vattenflaskor med flytande diskmedel, som Sunlight lime 100
Installera recept som tar längre tid, som att laga såser
Var smart på jakt efter enkla menyidéer som kan tillagas från söndag. På så sätt behöver du bara cirka 10 minuter varje morgon för att förbereda din lillas matlåda utan att få panik.
Hur man gör barns skolmaterial
Dessa matidéer för skolluncher kan du börja förbereda på söndag eller medan du förbereder middag. Mat som är kryddig eller kräver förberedelse bör schemaläggas i början av veckan så att de inte stannar i kylen för länge.
Måndag: pasta bolognaise
Du kan göra en sås med nötfärs och morötter på söndagar och sedan förvara den i kylen. Måndag morgon behöver du bara 10 minuter för att koka pastan, och blanda den med såsen på spisen.
Tisdag: lemper eller något
Lemper, arem-arem, eller semar mendem kan du göra på söndag och förvara i kylen. Fem minuter räckte för att värma upp igen en tisdag morgon.
Onsdag: kycklingfyllda pannkakor
För att du inte ska få panik varje morgon kan du börja planera för skolmaterial och barnfrukost på söndag.
Förbered vanlig pannkakssmet på söndagskvällen och ställ sedan i kylen. Du kan laga tärnad kycklingbröst med 1 msk olja på tisdag kväll. Onsdag morgon behöver du bara 10 minuter för att steka pannkakssmeten och sedan fylla den med kyckling, grönsaker och majonnäs.
Torsdag: omelett smör stekt ris
Du kan använda färskt ris eller överflödigt ris från middagen. Du behöver bara 10 minuter för att göra en omelett och smörstekt ris på morgonen. Mikrovågsris tar bara 15 minuter.
Fredag: tortillaomelett
För att göra denna praktiska lunchfyllning, blanda omeletten med kokt potatis och kokta grönsaker, som morötter och broccoli. Förbered degen på torsdag kväll så att du helt enkelt kan hälla den i pannan på fredag morgon. Tortillaomelett tillagas på 5 minuter, beroende på tjocklek.
Tvätta osaltade grönsaker - som sallad, spenat och gurka - och koka ägg på fredag kväll. Nästa morgon kan du involvera din lilla i köket för att ordna ingredienserna mellan en kopp vanligt bröd. Tillsätt ostblad efter smak.
Dessa menyer kan förses med några fruktbitar som uppfräschning.
Hur man gör en praktisk frukost
Det blir enklare och sparar tid om du gör en praktisk frukost för barn med samma meny som deras skollunchmeny. Du tillsätter helt enkelt ett glas mjölk och ett glas fruktjuice.
Om dina barn gillar flingor blir dina morgonsysslor enklare eftersom du inte behöver laga för många måltider. En skål med flingor och flytande mjölk plus ett kokt ägg räcker för att tillgodose ditt barns energibehov fram till lunch.
Om du har extra tid varje morgon kan ett ägg på sidan av vitt bröd vara ett alternativ. Ett glas mjölk och fruktjuice hjälper dig att förbereda din lilla för dagen.
Se till att skolans matlåda är ren och redo att användas
Välj grönsaker som inte smakar skarpt, som sallad, gurka och spenat
