Höststädning och mental hälsa.

Dagarna blir kortare och kortare, fönstret svullnar upp och efter semestern finns bara minnen kvar – höstdepressionens tid närmar sig oundvikligen. Visste du att höststädning kan hjälpa dig att hantera säsongsbetonad melankoli?

Alla har hört talas om vårstädning och de flesta polska husen till påsk är redan prydligt städade. Men psykologer slår larm – hösten är tiden då vi ska ta hand om utrymmet omkring oss.

Med vårens ankomst, när allt kommer till liv, är vi fulla av energi, kraft, entusiasm, vi har huvudet fullt av semesterplaner och nya idéer, vi är kreativa och anmäler oss till kurser. Inte konstigt att det är på våren som vi får en energisk kick att städa hela huset, källaren och trädgården.

Hösten å andra sidan är en tid då vi faller in i apati, melankoli, vi känner oss ofta trötta, allmän hopplöshet och hjälplöshet. Därför är det på hösten vi ska se till att den omgivande miljön påverkar oss positivt. Här är några anledningar till varför det är höststädning som ger dig mental hygien.

1. En röra hemma är en röra i ditt huvud

Att vara i röriga, röriga utrymmen är mentalt utmattande. Hjärnan arbetar i högre hastighet från ett överskott av stimuli, det är svårare för oss att koncentrera oss, vi tappar tålamodet lättare, för att inte tala om det faktum att att hitta något är en riktig psykologisk utmaning. Därför är början av hösten rätt tid att bli av med det ackumulerade skräpet (ja, ja, skräp - krossade skal från havet och stjälkar från tomten förtjänar redan officiellt detta namn) och att organisera saker på hyllorna. Med hösten, bli kär i minimalism - din mentala hälsa kommer säkert att dra nytta av det.

2. Brist på sol har en negativ inverkan på välbefinnandet

Bristen på solljus gör oss lynniga, apatiska och vi känner oss som ingenting. På hösten, se till att belysa din lägenhet ordentligt. Det första steget för att piffa upp ditt hem är fönsterputsning. På så sätt ser du till att naturligt ljus lyser genom dina fyra vinklar. De tvättade fönstren kommer att vara som en balsam för din själ som plågas av höstdepression, eftersom de kommer att släppa in maximal mängd solljus i din lägenhet. För detta, se till att tvätta gardinerna. Vi rekommenderar vitt eller genomskinligt material så att de inte blockerar ljuset.

När du har tagit itu med fönstren är det dags att gå ner till lamporna. Se till att byta ut eventuella trasiga glödlampor hemma. Tvätta och dammsug lampskärmarna. Se till att de platser där du spenderar mest tid är ordentligt upplysta.

3. Damm, mögel, virus och svampar skadar dig och din familj

Det är en myt att bakterier, kvalster och fukt bara skadar personer med allergier. Sanningen är att de verkligen kan göra ditt liv svårt. Förutom att de angriper andningsorganen och huden är de även farliga för nervsystemet. Hösten är tiden då ditt älskade bo omedvetet kan förvandlas till en grogrund för bakterier och virus. Centralvärme och ingen ventilation är idealiska förhållanden för alla typer av otäcka saker. Låt oss lägga till detta fukten som avdunstar från tvätten som torkar i lägenheten, eller fläckarna av alla slag som gnuggas in i mattor och soffor - det här är ett paradis för bakterier, virus och svampar.

Höststädningar kan förhindra att detta händer. Vid första anblicken rekommenderar vi att tvätta mattor, soffor, filtar och sängkläder. Därefter en grundlig desinfektion av kök och badrum. Kom ihåg att ventilera rum regelbundet och se till att luftfilter och fläktar fungerar som de ska.

Fall inte för falldepression. Att städa ditt utrymme kommer att få dig att känna dig lättare, säkrare, mer effektiv och kreativ. Regelbunden städning kan ersätta ditt gymkort – det garanterar inte bara en dos fysisk rörelse, utan kommer också naturligt att öka nivån av dopamin, det vill säga lyckohormonet.