Hur man tvättar händerna ordentligt för att undvika virus och bakterier
Ernst Johansson
• 4 min läsning
Så använd vanlig tvål och vatten för att tvätta händerna ofta i minst 20 sekunder upp till handledshöjd.
Vet vad du ska göra för att skydda dig själv och inte förorena dig själv
Hur tvättar man händerna korrekt? Vilka produkter ska man använda? Vad ska man undvika? Mycket information kan sluta förvirra oss, men inför så många osäkerheter ger vi dig en guide som hjälper dig att skydda dig mot kontaminering av virus och bakterier utan att lämna några tvivel.
Varför tvätta händerna
Med tvål och vatten. När det gäller att förstöra bakterier är tvål definitivt det bästa valet: den har förmågan att ta bort viruspartiklar som har överförts till vilken yta som helst, eftersom det skyddande lagret av virus är gjord av fetter och tvål används exakt för att lösa upp dem. det och eliminera det. Så använd vanlig tvål och vatten för att tvätta händerna ofta i minst 20 sekunder upp till handledshöjd.
Med alkoholgelé. I avsaknad av tvål och vatten, desinficera händerna med 70% alkoholgel. Medan tvål och vatten är den bästa lösningen, är 70% alkohol det näst bästa sättet att förebygga coronavirus, eftersom det också är effektivt för att döda virus och bakterier. Undvik dock koncentrationer över 70% på grund av risken för brännskador.
Hur man tvättar händerna
Palmer
Använd tvål och vatten, gnugga först handflatorna;
Tillbaka
Efteråt, gnugga baksidan av dina händer;
Lederna
Gnugga sedan ihop tummarna, knogarna och fingertopparna;
Naglar
Glöm inte att även gnugga handlederna och rengöra under naglarna;
Slutförande
Skölj och torka händerna.
Om du inte har tvål och vatten tillgängligt kan stegen ovan göras med flytande alkohol eller 70% alkoholgel för att desinficera händerna ordentligt. Låt i så fall alkoholen torka naturligt och håll dig borta från spisen eller någon annan värmekälla för att undvika brännskador.
Andra former av förebyggande
I avsaknad av tvål och vatten, desinficera händerna med 70% alkoholgel.
Med dessa tips kan du skydda dig ännu mer mot coronaviruset:
Använd inte mycket starka rengöringsmedel. Blekmedelsbaserade produkter är bra att använda med måtta, men de är för starka och kan irritera din hud. Industriella rengöringsprodukter kan innehålla aggressiva kemikalier som bekämpningsmedel. Använd istället allrengöringsmedel, babyservetter, 70% alkohol eller tvål och vatten.
Stanna hemma. Trots frestelsen, stanna hemma och gå ut bara för det som är nödvändigt, för att köpa mat eller medicin. Detta gäller särskilt för personer över 60 år, med kroniska sjukdomar, gravida kvinnor eller personer med nedsatt immunförsvar. Om du tillhör riskgruppen, be grannar att handla åt dig eller använd hemleveranstjänster. Det finns flera anläggningar, restauranger, apotek och stormarknader som levererar hem till dig. Glöm i så fall inte att vidta alla försiktighetsåtgärder när du tar emot varorna, håll avstånd till leveranspersonen, förutom att desinficera paket och paket med 70% alkohol och tvätta händerna väl efteråt.
Bär mask om du är sjuk eller tar hand om någon som är det. Masken kan ge skydd mot någon med (eller misstänks ha) coronaviruset, men det är inte nödvändigt att bära den om du är frisk. Om du ska bära en mask är det viktigt att veta hur och när du ska använda den på rätt sätt.
Håll dig på avstånd. Den så kallade "sociala distanseringen" innebär att minska interaktioner så mycket som möjligt för att minska spridningen av coronaviruset. Detta inkluderar att undvika kontakt med någon som har symtom, undvika folksamlingar, arbeta hemifrån när det är möjligt och undvika all icke-nödvändig användning av kollektivtrafik.
Skaka inte hand. Bakterier kan spridas genom att vidröra kontaminerade ytor, så det är bäst att undvika ett handslag eller en kram. Istället nicka, nicka, le eller till och med buga. Alla gör det så att du inte är malplacerad.
Använd inte händerna för att täcka mun och näsa när du hostar. Detta kan sprida virusdroppar. Använd istället en näsduk (och släng den omedelbart) eller armen när du hostar eller nyser.
Lämna inte huset om du har symtom på kontaminering. Detta är en mycket viktig del av att försöka begränsa viruset och stoppa det från att spridas. Om du upplever symtom måste du stanna hemma, isolera dig och följa hälsoministeriets riktlinjer.
Informationen i den här artikeln är korrekt vid tidpunkten för publicering. Men eftersom situationen kring covid-19 fortsätter att utvecklas är det möjligt att en viss inriktning har ändrats sedan publiceringstillfället. Medan Google försöker hålla vårt innehåll så uppdaterat som möjligt uppmuntrar vi läsarna att hålla sig informerade om nyheter och rekommendationer via hälsoministeriet och WHO:s webbplats.
