Förebyggande av coronaviruset är ännu viktigare när det gäller den äldre befolkningen, eftersom detta är en av de grupper som är mest utsatta. Oavsett om det är äldre släktingar, vänner eller grannar har vi alla en roll att spela för att hjälpa till att hålla dem säkra och friska. Här är sex värdefulla tips om hur man skyddar äldre från coronavirus.
1. Skydda dig mot COVID-19
Innan du kommer i kontakt med äldre personer bör du följa några väsentliga hygieniska försiktighetsåtgärder. Ett av de viktigaste råden från hälsoministeriet är att tvätta händerna ofta. Använd mycket tvål och vatten i minst 20 sekunder åt gången. Om du inte kan tvätta händerna vid den tiden kan du också använda alkoholgelé. Om du hostar eller nyser, använd näsdukar och släng dem omedelbart i en papperskorg eller täck näsan och munnen med armen. Hur svårt det än är, undvik att röra vid ansiktet, eftersom det här är ett enkelt sätt att bli smittad - att alltid ha en alkoholgel till hands är ett bra tips i det här fallet. Uppmuntra dina vänner och familj att starta en hygienrutin som en förebyggande åtgärd mot coronavirus.
2. Säkerställa grundläggande behov
Viruset hos äldre människor kan vara mycket farligt, så de måste hålla sig borta från folkmassor och de behöver alltid tillgodose sina grundläggande behov. Se till att seniorerna i din gemenskap har all mat och hygienartiklar de behöver under minst två veckor. Du kan också leta efter sätt att leverera mat och hjälpa till att organisera onlinebeställningar. Glöm inte att kontrollera att de har ett bra utbud av alla nödvändiga mediciner eller om de behöver nya recept. Ha en plan B ifall du eller andra vårdare blir sjuka och inte kan hjälpa – se till exempel till att det finns en betrodd granne du kan vända dig till.
3. Begränsa besök
Ett annat viktigt tips om hur du skyddar dina äldre är att minska social interaktion så mycket som möjligt. Om du tror att du kan ha blivit utsatt för coronavirus eller upplever symtom bör du också hålla dig borta. Om du är sjuk och bor med en äldre person, försök att hitta en plats för dem att bo i minst 14 dagar. Hur svårt det än är, även om du är frisk, försök att begränsa besöken till endast väsentliga ändamål. Ju mindre du utsätter seniorer för risken för kontaminering, desto bättre. Om du är i sällskap med en äldre person, tvätta händerna och håll avstånd - minst fem fot. Vid det här laget är det viktigt att du byter kramar mot denna vård.
4. Kontakta vårdhem och sjukhus inför besöket
På grund av risken för viruset hos äldre personer tillåter vissa anläggningar och sjukhus endast nödvändiga besök, så kolla i förväg. Det är också möjligt för ett äldreboende att begränsa gympapass, hantverk och andra rutinaktiviteter. Överväg andra sätt att hålla kontakten med din äldre vän eller släkting (se nedan för hur du kan kommunicera).
5. Håll kontakten (men på avstånd)
Socialt avstånd är en av de starkaste riktlinjerna när det gäller att skydda äldre från det nya coronaviruset. Men obestämd isolering kan vara mycket besvärande, så investera i samtal, brev, e-postmeddelanden, meddelanden och till och med videosamtal. Du kan hyra nya TV-kanaler, rekommendera några podcaster för att bekämpa ensamhet eller spela kort online med dem. Se också till att de har bilder på sin familj och vänner runt omkring så att de inte glömmer hur mycket de är älskade av andra.
6. Uppmuntra till fysisk aktivitet
Det är troligt att de äldres rutiner kommer att påverkas, särskilt om de behöver stanna hemma några veckor som en förebyggande åtgärd mot coronavirus. Om så är fallet understryker läkarna att det är viktigt att hålla sig aktiv, oavsett om det gäller lätt fysisk träning eller till och med att organisera huset. Regelbunden frisk luft är också fördelaktigt i tider av isolering; uppmuntra därför seniorer att gå runt i trädgården när det är möjligt.
