Hur du skyddar dig mot virus när du är ute och går

I svåra tider som denna är det naturligt att till synes enkla aktiviteter som att ta en resa eller använda kollektivtrafiken orsakar oss en del oro. Det finns dock flera sätt att skydda dig mot coronaviruset när du behöver ta dig ut ur huset.

Coronavirus förebyggande utanför hemmet

Det viktigaste steget vi kan ta för att skydda oss mot coronaviruset är att tvätta händerna ofta. Våra händer kommer i kontakt med olika ytor under dagen och kan därför bli ett sätt att överföra sjukdomar som Covid-19.

Vad experterna säger

Experter rekommenderar att du tvättar händerna med tvål och vatten i minst 20 sekunder. Ett enkelt sätt att säkerställa att denna process tar så lång tid som nödvändigt är att sjunga den traditionella "Happy Birthday" två gånger medan vi tvättar händerna. Dessutom är det viktigt att ta för vana att rengöra händerna när du kommer hem eller på jobbet.

Vad du ska göra när du inte kan tvätta händerna

Närhelst det inte är möjligt att tvätta händerna med tvål och vatten, är användningen av alkoholgel det bästa alternativet. Handdesinfektionsmedel måste innehålla minst 70% alkohol för att effektivt eliminera virus. Var dock medveten om torrhet och uppkomsten av sprickor i huden, som kan orsakas av överdriven användning av alkoholgel. Dessa sprickor gör oss ännu mer utsatta för viruset, så välj att använda tvål och vatten när du kan.

Ett viktigt tips

Ett annat sätt att förhindra överföring av coronavirus är att inte ta händerna mot ansiktet. Vi får främst inte röra ögon, mun eller näsa. Som nämnts tenderar våra händer att samla olika typer av bakterier. Vi minskar risken för att virus kommer in i våra kroppar när vi förhindrar kontakt med dessa områden. Om du kör bil är det värt att rengöra din bil mycket noggrant. Försök att regelbundet desinficera ytor som berörs ofta, var särskilt uppmärksam på dörrhandtagen, ratten och instrumentbrädan. En bra idé är att alltid ha alkoholgelé till hands, för eget bruk och att ge bort när någon sätter sig i din bil.

Tips för att förebygga coronavirus i kollektivtrafiken:

• Undvik om möjligt att använda kollektivtrafik under rusningstid.
• På platser som busshållplatser, tunnelbanestationer och flygplatser, håll avstånd till andra människor och undvik att röra dem när du delar ut pengar eller transportbiljetter.
• Innan du börjar längre resor, försök att desinficera ytor med hög kontakt som fåtöljer, bälten och bord. När du lämnar din plats, kom ihåg att desinficera händerna innan du går tillbaka till samma sits.
• Använd engångsservetter när du hostar eller nyser. I avsaknad av näsdukar, täck munnen med armen eller armbågen och undvik att täcka den med händerna.
• Användningen av en mask har endast visat sig vara effektiv för att förhindra smittade personer från att överföra coronaviruset till andra och, med undantag för arbetare som utför nödvändiga tjänster, bör alla som uppvisar symtom stanna hemma.
• När du kommer hem, glöm inte att tvätta dina kläder, eftersom de kan bära med sig bakterier från gatan.
• Desinficera även personliga föremål som glasögon, nycklar och mobiltelefon.

Informationen i den här artikeln är korrekt vid tidpunkten för publicering. Men eftersom situationen kring covid-19 fortsätter att utvecklas är det möjligt att en viss inriktning har ändrats sedan publiceringstillfället. Medan Google försöker hålla vårt innehåll så uppdaterat som möjligt uppmuntrar vi läsarna att hålla sig informerade om nyheter och rekommendationer via hälsoministeriet och WHO:s webbplats.