Om du är över 60 kan du ha lägre immunitet än yngre familjemedlemmar, vilket gör det desto viktigare för dig att följa förebyggande åtgärder denna säsong. Vi föreslår att du tränar social distans, även hemma, ifall andra familjemedlemmar går ut för matvaror etc. Du måste också veta hur du sanerar på rätt sätt. Följ dessa användbara förebyggande åtgärder för dig själv och din familj.
Orolig för att fånga en infektion som pensionär? Här är några förebyggande tips
Om du är en pensionär och behöver stanna inomhus i enlighet med myndigheternas rekommendationer denna influensasäsong, kan livet bli monotont. Men för att hålla dig sysselsatt och för att hålla dig frisk bör du använda denna fas för att lära dig och anta de bästa hemmet och personliga hygienvanorna.
1) för personlig hygien
Öva god personlig hygien och be alla dina familjemedlemmar att göra detsamma. Se till att du tvättar händerna ofta med tvål och vatten, eller använd ett alkoholbaserat desinfektionsmedel. Om du lagar mat till dig själv eller din familj, vänligen tvätta händerna före och efter måltid. Tvätta dem också före och efter att ha ätit, efter badrummet osv.
Varje gång du hostar eller nyser, se till att du täcker munnen med en vävnad eller din armbåge (om en vävnad inte finns tillgänglig). Släng vävnaden i soptunnan.
Om någon i familjen mår dåligt, försök hålla dig borta från dem så mycket som möjligt. Om du har vårdgivare hemma, se till att de också följer dessa hygienvanor innan de hjälper dig.
Det hjälper också om delade utrymmen, som vardagsrum, badrum och kök, är luftiga och välventilerade.
2) för ytor
Bakterier kan resa upp till 3 meter efter en nysning, sprida oönskade infektioner och vila på olika ytor runt hemmet. Därför är ett viktigt steg mot att skydda dig själv att se till att alla ytor i rummet rengörs och desinficeras dagligen. Be någon hjälpa dig om det behövs.
Ytor som du ofta vidrör, såsom bord, rullstol, rollator, glasögon, telefon, böcker, medicinlåda, stödhandtag etc., bör rengöras och desinficeras en gång om dagen. Dessutom bör vanliga ytor med hög beröring utanför ditt rum, som strömbrytare, dörrhandtag, bord, badarmatur, toalettstolar, telefoner, bärbara datorer, etc. som också används av resten av familjen, också rengöras och desinficeras.
Alla dessa ytor kan rengöras med ett vanligt hushållsdesinfektionsmedel och vatten. För att rengöra ditt golv, använd ett lämpligt desinfektionsmedel, som en blekmedelsbaserad (natriumhypoklorit) produkt som Domex Floor Cleaner, som dödar bakterier. Testa alltid på ett litet dolt område och skölj först för att kontrollera kompatibiliteten. Be någon hjälpa dig att rengöra och desinficera alla ytor.
3) för tvätt
Inte bara ytor, utan även kläder kan också hålla kvar bakterier. En bra tvätt är det enklaste sättet att se till att dina kläder är rena och bakteriefria. Att tvätta kläderna noggrant med tvättmedel är tillräckligt bra för att ta bort bakterier. Det är bra att använda en tvättdesinfektionsmedel för att se till att dina kläder är ordentligt sanerade. Du kan prova att använda Lifebuoy Laundry Sanitizer för detta.
Om du använder en tvättmaskin ska kläderna tvättas med lämplig vattentemperaturinställning, i enlighet med anvisningarna på etiketterna på tvätt eller klädesplagg. Se till att dina kläder torkas i solen innan de vikas och förvaras.
4) personliga hushållsartiklar
Det bästa är om du har separata tallrikar, glas, koppar, skedar etc. för dig själv. Använd inte redskap som också används av andra familjemedlemmar eller vårdgivare. Detta kommer att hjälpa till att undvika spridning av bakterier. Dessutom bör alla dessa redskap och porslin tvättas noggrant med ett bra diskmedel. För andra hushålls- och personliga föremål, såsom dina proteser, glasögon, glasögonfodral, bönepåsar, etc., använd tvål och vatten för att desinficera dem efter varje användning.
Be dina familjemedlemmar att samarbeta med dig och hjälpa dig med alla sysslor. Och följ dessa enkla tips för att skydda dig från infektioner den här säsongen.
Källor:
https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/hcp/guidance-prevent-spread.html
https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/hcp/guidance-prevent-spread.html#precautions
https://www.who.int/news-room/qa-detail/qa-coronaviruses
https://youtu.be/1apwq1df6mw
https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/about/prevention.html
https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/community/home/cleaning-disinfection.html
Topptips
Det är bra att ge dina ytor en grundlig avtorkning en gång i 2-3 dagar.
Relaterade artiklar
