Fyra enkla saker du kan börja göra idag för att förhindra spridningen av coronaviruset.
När man hanterar coronavirus-pandemin kan det vara betryggande att komma ihåg att ett enkelt tillvägagångssätt har visat sig vara bäst. Hälsoexperter är alla överens om att det mest effektiva förebyggandet av coronaviruset är att följa samma grundläggande personliga hygienrutiner som vi följer varje förkylnings- och influensasäsong.
Behöver du en uppfräschning? Vi är här för att hjälpa.
Vanlig, normal tvål är ett mycket effektivt och effektivt sätt att döda ett virus när det är på din hud. Detta beror på att tvål arbetar för att lossa limmet mellan viruset och din hud, samt att bryta upp själva viruset på ett sätt som andra desinfektionsmedel inte kan.
Även om saker som alkoholbaserade antibakteriella sprayer, våtservetter, geler och krämer (som vanligtvis innehåller 60-80% alkohol) kan hjälpa när tvål inte är tillgänglig eller praktisk, är de inte riktigt lika bra eller lika effektiva. Det är också viktigt att komma ihåg att allt som säger att det är antibakteriellt inte fungerar lika bra på virus.
Det är viktigt att se till att du tvättar händerna noggrant. Det kan kännas dumt att läsa en artikel om exakt hur du ska göra det, men du kanske blir förvånad över vilka viktiga steg du saknar. Här är en praktisk guide för korrekt handtvätt.
Att torka händerna ordentligt är också viktigt, eftersom bakterier trivs i fuktiga, fuktiga miljöer. När du är hemma är experter överens om att det mest hygieniska sättet att torka är med en vanlig handduk (se bara till att tvätta den med några dagars mellanrum om den används dagligen). Om du befinner dig i ett offentligt utrymme är pappershanddukar ofta det mest hygieniska alternativet, och kan även användas för att stänga av kranen eller öppna dörren, om du är orolig för att återförorena dina händer.
Bakterier kan komma in i kroppen genom ögon, näsa och mun, så det är viktigt att undvika beröring av ansiktet så mycket som möjligt. Det här kan vara svårare än det låter - en studie från 2015 visade att människor rör vid sitt ansikte cirka 23 gånger i timmen.
Coronaviruset kan pågå i allt från timmar till dagar på ytor, så chansen att du rör vid något infekterat (tänk räcken, dörrhandtag och bänkar) och sedan rör vid ansiktet är hög, varför vi uppmanas att tvätta händerna noggrant och ofta.
Om du har mycket att göra med människor, överväg att bära handskar. Försök där det är möjligt att hitta sätt att bryta dina ansiktsrörande vanor: undersök var du mest brukar göra det, be vänner och familj att se upp för ansiktsrörande och till och med sitt på händerna om du måste.
Om du behöver lämna hemmet av någon anledning, försök att följa god personlig hygien och social distansering för att hjälpa till att stoppa viruset från att spridas ytterligare. Undvik att skaka hand där det är möjligt, lämna minst 2 m mellan dig och andra, och om du behöver nysa eller hosta gör det i en vävnad eller din arm.
Om du kan, undvik kollektivtrafik och trafikerade utrymmen och se till att ta av dig skorna och tvätta händerna så fort du kommer hem.
Håll ditt hem bakteriefritt genom att desinficera alla ytor som ofta berörs i ditt hem med ett mycket effektivt medel som hypoklorit (blekmedel). Använd nio delar kallt vatten till en del blekmedel och en ren trasa för att torka av ytor som kranar, toaletter, bord, köksbänkar, dörrhandtag och golv. För föremål som mobiltelefoner, datortangentbord och mus används desinfektionsservetter.
Friskrivningsklausul: Informationen i denna artikel är korrekt vid tidpunkten för publicering. Men eftersom situationen kring covid-19 fortsätter att utvecklas, är det möjligt att vissa riktlinjer kan ha ändrats sedan publiceringen. Medan Google försöker hålla vårt innehåll så uppdaterat som möjligt, uppmuntrar vi också läsarna att hålla sig informerade om nyheter och rekommendationer genom att använda GOV PH och DOH.
