Att vakna tidigt kan vara en riktig utmaning när man är en nattuggla, men det är möjligt! Här kommer vi att visa dig hur du går upp tidigt på morgonen med tips bland annat om hur du förbättrar kvaliteten på din sömn så att du är väl utvilad när dagsljuset bryter på. Ge dem ett försök och börja din resa till att bli en morgonmänniska.
Att tvätta dina lakan och örngott med ett delikat tvättmedel eller ett som doftar fräscht, som Skip and Surf, kan förbättra din sömnkvalitet.
11 ovanliga tips för hur man vaknar tidigt (och sover gott natten innan!)
1. Flytta väckarklockan
När din väckarklocka står precis bredvid din säng är det alldeles för frestande att trycka på snooze-knappen. Att lära sig att vakna tidigt kan vara så enkelt som att flytta den utom räckhåll.
2. Ta dig tid
Med det sagt, att hoppa rakt ur sängen är inte den enda vägen för att upptäcka hur man vaknar tidigt på morgonen. En del av oss behöver mer tid för att anpassa sig så du kanske vill läsa ett par sidor i en bok för att lätta på dagen.
3. Hitta din motivation
Att bli en morgonmänniska blir så mycket lättare om du ger dig själv en stark anledning att gå upp tidigt. Du kanske vill avsätta tid för träning eller en hobby! Att göra en lista över alla fördelar med att vakna tidigt kan också motivera dig att hålla fast vid det.
4. Använd den extra tiden väl
En av de främsta fördelarna med att vakna tidigt är att du har mer tid, så låt det räknas. Att se alla positiva saker du kan uppnå som en tidig stiger upp är hur man gör det till en vana att vakna tidigt.
5. Omfamna mörkret
En stor del av att lära sig hur man blir en morgonmänniska är att ha en god natts sömn i första hand, så att du känner dig pigg och redo att börja dagen. En mörk miljö hjälper, så investera i mörkläggningsgardiner eller gardiner.
6. Håll dig cool
Att gå i säng tidigt för att gå upp kliché är inte bara en klyscha trots allt!
Temperaturen i ditt sovrum är en annan viktig del av hur man sover gott och vaknar tidigt. Håll det på den svala sidan för att underlätta sömnen.
7. Ingen skärmtid före sänggåendet
Att veta hur man vaknar tidigt på morgonen innebär att veta hur man snabbt somnar. Det blå ljuset som sänds ut från skärmar kan störa din kropps naturliga förmåga att stänga av, så begränsa ditt TV-tittande och telefonens rullning innan du lägger dig.
8. Gör en anteckning
Om ditt sinne rasar med att göra-listor på natten, hjälp din hjärna att sakta ner genom att hålla ett anteckningsblock och penna vid din säng.
Att sova bra innebär ditt sovutrymme. Ett skräpfritt utrymme kommer att bidra till en känsla av lugn så investera i förvaring för att städa undan allt.
10. Håll det rent
Du vill också ha ett rent sovrum. Tvätta lakan, kuddar och örngott, minst en gång i veckan, med ett delikat tvättmedel som Skip för en skön nattsömn.
11. Ta det långsamt
Det sista inlägget i våra 11 ovanliga tips för hur man vaknar tidigt handlar om att sätta realistiska mål. Om du har en specifik tidpunkt då du vill vakna, arbeta dig långsamt mot den och ställ in alarmet 15 minuter tidigare varje dag.
Med alla dessa tips för att vakna kommer du snart att upptäcka hur du blir en morgonmänniska. Ge dem ett försök och gör dig redo att bli en morgonpigg!
Har din livsstil under Covid-19-låsningen påverkat vilken typ av fläckar du får på dina kläder?
