Allt du behöver veta om ditt barns sömnrutin

Även om bebisar tillbringar en stor del av sin tid med att sova - bara vara vakna några timmar om dagen till att börja med - betyder det inte att det kommer att vara lätt att ta dem till nickens land. Att anpassa ditt liv till barnets sömnmönster kan också vara svårt. Bläddra bland våra babysömntips för att hålla ditt barn säkert och bekvämt medan du glider iväg.

Baby sovtider: vanliga frågor

Innan vi tittar på tips för att säkerställa en god natts sömn, låt oss svara på några vanliga frågor om babys sömntimmar:

Hur länge ska bebisar sova?

Detta varierar mycket och kan ändras snabbt när de börjar växa. Genomsnittet för en nyfödd är så mycket som 16-18 timmar om dagen!

Sover min bebis för mycket/inte tillräckligt?

För det mesta finns det inget att oroa sig för om ditt barn verkar spendera mycket tid på att sova och under de första dagarna kan du till och med behöva väcka dem regelbundet för att säkerställa att de äter. Om ditt barn verkar aldrig vakna, inte ens för att äta, bör du tala med din läkare. Det är också viktigt att se till att ditt barn får den sömn de behöver i de tidiga stadierna genom att låta dem sova under dagen.

Vad betyder det om mitt barn sover vid olika tidpunkter?

Bebisar kommer ofta inte att hålla sig till den typ av scheman vi är vana vid när det kommer till sömn. Detta är inget att oroa sig för och de flesta bebisar kommer att sätta sig in i en rutin efter ett tag - även om du kanske upptäcker att detta förändras när de går igenom viktiga händelser som tandsjukdomar. Det bästa rådet för trötta mammor och pappor är att ta tupplurar närhelst din lilla gör så mycket som möjligt så att du är helt utvilad.

Vilka är de korrekta sovställningarna för barnet?

Många nyblivna mammor undrar hur man kan söva en bebis på det säkraste sättet. Att placera dem i fel position kan vara skadligt för deras hälsa. Den rekommenderade positionen är alltid på ryggen. Du bör också se till att de inte är alltför begränsade av sina kläder eller sängkläder, och att det inte finns något i spjälsängen med dem som kan utgöra risk för kvävning, som tunga sängkläder eller leksaker.

Att få en bebis i en läggdagsrutin

Nu när du kan grunderna, låt oss titta på hur du får ditt barn att sova bättre på natten. Några av våra favoritidéer för läggdagsrutiner för bebisar kan hjälpa ditt barn att somna snabbare och ge din egen dag mer struktur. Ju snabbare du kan utveckla en rutin, desto bättre.

Här är ett exempel som du kan använda för att inspirera din egen:

• Bada din lilla och massera in den med babyolja eller fuktkräm.
• Lägg dem i en ren blöja och en mjuk, skön pyjamas förtvättad med ett delikat tvättmedel och tygbalsam, som Sunlight tvättpulver och Comfort pure.
• Mata dem precis innan läggdags - det här är ett mirakel för att få barnet att sova!
• Spackla dem.
• Sjung en vaggvisa och spela sedan vitt brus när du lägger ner dem, låt den vara på tills de somnar.

Babysovtips

Det finns massor av andra saker att tänka på när det gäller att se till att ditt barn sover bra. Prova dessa andra tips:

• Se till att spjälsängen, spjälsängen eller Moses-korgen du har uppfyller säkerhetsstandarderna och är lämplig för din lilla.
• Gör samma sak för madrassen – den ska vara fast för att förhindra kvävning – och alla sängkläder.
• Undvik alltid stötdämpare som inte är nödvändiga och till och med kan vara farliga.
• Byt filtar till sovdräkt eller pyjamas med fötter. Ett knippe filtar kan se söta ut, men de kan vara en kvävningsrisk så det är mycket bättre att undvika dem!

Nu när du vet hur du ska få ditt barn att sova säkert och enkelt kommer du förhoppningsvis att kunna sätta dig in i din nya livsstil med lätthet. När ditt barn väl har somnat kan du njuta av lite tid för dig själv eller gå med dem och komma ikapp med din egen zzzz.