Tredje trimestern: graviditetstips och en checklista
Julius Pålsson
• 4 min läsning
Under detta sista skede av graviditeten kan blivande mammor uppleva häckningssyndromet - det är ett av symtomen i tredje trimestern!
Lär dig vad du kan förvänta dig under tredje trimestern och hur du kan förbereda dig för ditt barns ankomst.
Viktiga steg:
Hur man packar en sjukhusväska för graviditet i tredje trimestern :
Välj en stor väska som är lätt att bära.
Lägg till dina journaler, eventuella försäkringsjournaler och din födelseplan.
Packa en morgonrock, strumpor och sandaler eller tofflor.
Välj bekväma, löst sittande kläder när du ska lämna sjukhuset.
Glöm inte toalettartiklar!
Lägg till kläder, blöjor och tillbehör till ditt barn.
Den tredje trimestern av graviditeten är förmodligen den mest spännande av allt - ditt barns ankomst är precis runt hörnet! Men det är också ett hektiskt skede av graviditeten. Nu är det dags att verkligen förbereda sig för att ta hand om ditt lilla barn, och du bör se till att du är redo för förlossningen. Det finns också fortfarande några kroppsförändringar du kan förvänta dig också. För att hjälpa dig med allt detta har vi sammanställt en komplett checklista och guide för tredje trimestern som du kan följa.
Under detta sista skede av graviditeten kan blivande mammor uppleva häckningssyndromet - det är ett av symtomen i tredje trimestern! När du känner detta okontrollerbara behov av att städa upp i huset, dina föremål och bebisens kläder, byt till hudvänliga och babysäkra produkter, som Sunlight tvättpulver och Comfort pure.
Har din livsstil under Covid-19-låsningen påverkat vilken typ av fläckar du får på dina kläder?
När börjar tredje trimestern?
Den tredje trimestern börjar runt vecka 28, och det är det sista skedet av din graviditet. Saker och ting börjar verkligen hända vid det här laget, och du kanske upplever många nya tredje trimestersymtom när ditt barn gör sig redo att lämna livmodern!
Tredje trimesterns symtom
Att veta vad man kan förvänta sig under tredje trimestern är ett bra sätt att förbereda sig för alla förändringar som din kropp kommer att uppleva innan de inträffar. Detta är förmodligen det svåraste stadiet av graviditeten rent fysiskt - du bär trots allt på en nästan fullstor bebis!
För att hjälpa dig med allt detta har vi sammanställt en komplett checklista för tredje trimestern och guide som du kan följa.
Här är lite av det du kan uppleva:
Braxton Hicks sammandragningar - dessa kan också uppstå under andra trimestern och är milda sammandragningar som uppstår när du inte är i förlossningen. Om du är osäker på om dina sammandragningar är en del av förlossningen eller bara Braxton Hicks, kontakta alltid en läkare.
Frekvent urinering - din blåsa har mycket mindre utrymme!
Svullna anklar och fötter
Härdning av magen
Du kan också uppleva ryggsmärtor under graviditeten, humörsvängningar i tredje trimestern och halsbränna. Oroa dig inte - allt är helt normalt! Men om du av någon anledning upplever mindre urinering under tredje trimestern om du är gravid, rekommenderar vi att du konsulterar din läkare.
Hålla sig frisk: tredje trimesterns kost och träning
Även om du förmodligen har känt mycket trötthet under graviditeten, är träning i tredje trimestern avgörande för att hålla din kropp vid god hälsa och stark nog att gå igenom förlossningen. Se till att du håller graviditetsövningar under tredje trimestern skonsamma, gör aktiviteter som yoga, promenader eller går med i prenatal träningsklasser. Du bör också ha en hälsosam diet för tredje trimestern, som ger din kropp allt den behöver för att hålla sig stark.
Tredje trimesterns checklista
Här är en genomgång av vad du ska göra under din tredje trimester av att vara gravid:
Känn igen tecknen på att du går in i förlossningen.
Skapa en förlossningsplan.
Tvätta alla dina kläder och bebiskläder med ett hudvänligt tvättmedel och tygbalsam för att undvika irritation, som Sunlight tvättpulver och Comfort pure.
Sätt ihop en sjukhusväska.
Fyll på med förnödenheter efter förlossningen.
Nu när du vet vad du ska göra och vad du inte ska göra under din tredje trimestern av graviditeten, kom ihåg att det är viktigt att vara försiktig med din kropp. Ring in hjälp från vänner och familj om du behöver det och kom ihåg att vila och att skydda dig själv går före allt annat. Din kropp och din bebis behöver skyddas, så ställ upp fötterna och njut av graviditeten - det är inte länge kvar nu!
