Hälsoexperter har avslöjat att det mest effektiva sättet att förhindra coronavirus är några grundläggande personliga hygienrutiner som vi vanligtvis följer under förkylnings- och influensasäsongen.
Tre enkla saker du kan börja göra idag för att förhindra spridningen av coronaviruset.
Tre enkla saker du kan göra idag för att förhindra spridningen av coronaviruset
Med antalet personer som testar positivt för coronaviruset ökar, kan många sydafrikaner känna för att tappa hoppet om att hålla tillbaka pandemin.
Men det finns definitivt ett sätt att förhindra att viruset sprids och att skydda dig mot viruset.
Hälsoexperter har avslöjat att det mest effektiva sättet att förhindra coronavirus är några grundläggande personliga hygienrutiner som vi vanligtvis följer under förkylnings- och influensasäsongen.
1. Personlig hygien: tvätta – och torka – händerna ordentligt
Vanlig tvål är ett mycket effektivt sätt att döda ett virus som finns på din hud. Detta beror på att tvål fungerar genom att bryta ner bakteriebärande bakterier på dina händer desinfektionsprodukter kan inte.
Se till att du och din familj tvättar händerna noggrant. Det kan kännas dumt att läsa en blogg eller titta på en video om bästa metoder för handtvätt, men det kan förvåna dig om du upptäcker några viktiga steg som du kan missa. Västra uddens regering rekommenderar att sjunga en sång, särskilt för små barn, som ett bra sätt att lära dem hur länge de ska tvätta händerna. Sjung "grattis på födelsedagen" två gånger för att nå cirka 20 sekunder eller sjung ABC.
Men det finns definitivt ett sätt att förhindra att viruset sprids och att skydda dig mot viruset.
Att torka händerna ordentligt är lika viktigt, eftersom fuktig och fuktig miljö fungerar som grogrund för bakterier. Experter har avslöjat att det mest hygieniska sättet att torka händerna hemma är med en vanlig handduk (se bara till att du tvättar den med några dagars mellanrum om den används dagligen). Använd pappershanddukar om du är i ett offentligt utrymme. Du kan också använda en pappershandduk för att stänga kranen eller öppna dörren för att eliminera möjligheten att återförorena dina händer.
2. Hur du skyddar dig mot coronaviruset: sluta röra ditt ansikte
Bakterier kan komma in i kroppen genom näsan, ögonen och munnen, så undvik att röra ditt ansikte så mycket som möjligt. Det här kan vara svårare än det låter – en studie från 2015 visade att människor rör vid sitt ansikte cirka 23 gånger på en timme.
Coronaviruset kan pågå i timmar eller till och med dagar på ytor. Chansen att du rör vid en vanlig yta som kan vara infekterad (tänk på dörrhandtag, ledstänger och bänkskivor) och sedan rör vid ansiktet är stor. Se därför alltid till att du tvättar händerna efter att du har rört vid ytor och att du bär ett handsprit med minst 60 procent alkohol om tvål och vatten inte finns tillgängligt.
Även om social distansering har uppmuntrats av vår president, om du verkligen måste vara runt människor, överväg att bära handskar. Men var försiktig med att röra ditt ansikte även med handskarna på! Få dina vänner eller familjemedlemmar att hjälpa dig att försöka bryta ansiktsrörande vanor du kanske har eller försök vara mer uppmärksam på var du tenderar att röra vid ditt ansikte hela tiden.
3. Förebyggande av Coronavirus när du är ute och reser: var respektfull och ansvarsfull
Återigen, att stanna inomhus uppmuntras starkt under denna tid, men om du behöver lämna huset av någon anledning, se till att du noterar specifika personliga hygienrutiner för att förhindra att viruset sprids ytterligare. Skaka inte hand – hälsa istället med armbågen vidrör den andras. Ja, inte ens en knytnävsbula rekommenderas. Håll ett hälsosamt avstånd mellan dig och andra, och om du måste nysa eller hosta, gör det i en vävnad eller insidan av armen.
Undvik att använda kollektivtrafik där det är möjligt. Försök att hålla dig borta från upptagna utrymmen och kom ihåg att ta av dig skorna och tvätta händerna i minst 20 sekunder så fort du kommer hem.
