Vi vet alla hur viktigt handtvätt är. Det är det första och enklaste skyddet du kan ge dig själv och din familj mot bakterier och infektioner. Detta beror på att, enligt ledande nationella och internationella hälsoorganisationer, när någon hostar eller nyser släpper de droppar som kan resa upp till 3 fot. Dessa kan också lägga sig på närliggande ytor som dina händer vidrör under dagen. Och om dina händer är otvättade och du rör vid ansiktet med dem kan du lätt få infektioner. Det är därför det är viktigt att tvätta händerna ofta och korrekt.
Hur tvättar man händerna på rätt sätt?
Handtvätt främjar goda hygienvanor och skyddar dig från bakterier och infektioner, men det fungerar bara om det görs på rätt sätt. Använd denna steg-för-steg-guide för att se till att du tvättar händerna på rätt sätt!
Hur ofta måste du tvätta händerna?
Det är bra att tvätta händerna så ofta som möjligt. Det rekommenderas att du alltid tvättar händerna före och efter vissa uppgifter, som att laga mat, äta, använda badrummet, röra vid ansiktet (ögon, näsa, mun), hosta eller nysa, lämna och återvända hem, städa, hjälpa en annan person och så vidare.
Måste du använda tvål eller desinfektionsmedel?
Det mest effektiva sättet att tvätta händerna är tvål och vatten. Om du reser eller inte har tillgång till tvål och vatten, och ändå vill rengöra händerna efter att ha rört en yta eller hanterat pengar, använt badrummet eller skakat hand med kollegor, kan du använda en handsprit, som fungerar precis lika effektivt. Du kan använda en alkoholbaserad handsprit som de som finns från Lifebuoy för att rengöra händerna i sådana situationer.
Dessa steg visar dig hur du kan skrubba dina händer korrekt och noggrant.
Steg 1: fukta händerna och applicera tvål
Generera tillräckligt med lödder för att täcka hela handytan. Försök att få tvålen över hela tummarna, mellan fingrarna, under naglarna och på baksidan av dina händer. Att skrubba händerna med tvål i minst 20 sekunder kommer att säkerställa att du blir av med så många bakterier som möjligt.
Steg 2: tvätta handflatorna
Gnugga händerna handflata mot handflata kraftigt, först med ena handen över den andra och sedan genom att byta händer.
Steg 3: tvätta fingrarna
Flät ihop fingrarna, handflata mot handflata, för att rengöra basen av fingrarna. Flät sedan ihop fingrarna från handryggen också, dvs genom att placera höger handflata över vänster hand och skrubba baksidan av fingrarna. Byt sedan händer.
Steg 4: tvätta tummarna
Gör en knytnäve runt vänster tumme med höger hand och vrid försiktigt fram och tillbaka. Upprepa för den andra tummen.
Steg 5: skrubba under naglarna
Använd antingen din andra hand eller en borste, rengör under naglarna och runt nagelbanden. Byt sedan händer.
Steg 6: torka händerna
Torka händerna noggrant med en ren handduk. Undvik att gnugga händerna på dina kläder för att torka dem.
Att tvätta händerna är en enkel aktivitet. Men att tvätta på rätt sätt är viktigt för att förhindra spridning av sjukdomsframkallande bakterier. Håll dig ren, håll dig frisk!
Nyckelsteg:
Om du har barn, försök att hitta på en 20-sekunders sång som de kan sjunga medan de tvättar händerna. De kan till exempel tvätta händerna medan de sjunger låten "Happy Birthday" två gånger.
Källor:
https://www.who.int/news-room/qa-detail/qa-coronaviruses
https://www.cdc.gov/handwashing/show-me-the-science-hand-sanitizer.html
https://www.cdc.gov/handwashing/when-how-handwashing.html
https://www.nhs.uk/video/pages/how-to-wash-hands.aspx
Relaterade artiklar
