Influensasymptom visar sig
Det råder ingen tvekan om när influensasymptom visar sig: frossa, ont i halsen, svår huvudvärk och en pågående önskan att stanna i sängen. Det är frestande att sätta din familj i karantän och skrubba huset uppifrån och ned för att förhindra att bakterierna sprider sig till friska kroppar. Men kommer det ens att hjälpa?
Influensa är alltid en oönskad gäst, men lyckligtvis finns det några enkla steg du kan vidta för att hålla dessa influensabakterier under kontroll så att hela familjen inte lägger sig platt. Här är hur:
- Bli vaccinerad - Det mest pålitliga sättet att förhindra att influensan sprider sig är att få en vaccination varje år. Fråga bara ditt sjukförsäkringsbolag om du är berättigad till en gratis influensaspruta.
- Tvätta händerna - Du kanske har hört det förut, men det är sant att handtvätt verkligen hjälper till att stoppa bakterier och virus från att spridas. Det är en god vana att även låta barn och småbarn veta att handtvätt kan hjälpa dem att inte bli sjuka. Skrubba med tvål i 20 sekunder - ungefär lika lång tid som det tar att sjunga "Happy Birthday" som får tiden att flyga iväg.
- Desinficera strategiskt - Tvål är idealisk för enkel, daglig rengöring. Men om någon i din familj är sjuk är det bra att använda ett desinfektionsmedel som dödar hushållsbakterier. Men det betyder inte att du måste desinficera varje skrymsle och vrår i huset. Fokusera på groningshotspots, som B:
- Toaletthandtag
- Kranar
- Dörrhandtag
- Badrumsytor
- Telefoner
- Datortangentbord
- Fjärrkontroller
- Tabeller
- Bänkskivor
Vi rekommenderar att du desinficerar med en pappershandduk eller en engångshandduk som du kan slänga efteråt för att förhindra att dessa bakterier kommer i kontakt med andra ytor.
- Håll ett säkert avstånd - När du är förälder är det inte realistiskt att undvika all kontakt. Men du kan träna på att hålla avstånd. Om du har ett sjukt barn, försök få de andra barnen att leka i sina egna rum under några dagar. Om du är den sjuke, försök undvika kontakt med någon som är frisk. Det kan innebära att du lägger några av sysslorna på is, men oroa dig inte – de väntar på dig tills du mår bättre.
- Ibland är det INTE viktigt att dela - det är normalt i ett hushåll att dela allt från handdukar till filtar till sweatshirts. Men om någon i huset är sjuk, uppmuntra alla att bara använda sina egna glasögon, kuddar, filtar och redskap tills luften är klar.
- Kassera dina vävnader - Det är alltid en bra idé att täcka över dina nysningar eller hosta med en vävnad för att hålla bakterierna kvar. Men bakterier kan ligga kvar i timmar på näsdukarna som används. Så släng dem rakt i soporna istället för att låta dem ligga i soffan eller i din säng.
Det är svårt att helt undvika influensa eller andra sjukdomar. Men dessa hälsosamma, enkla strategier kan hjälpa till att hålla dig och din familj friska.
Här kommer fler tips på hur du kan förebygga influensa och förkylningar.
