Till skillnad från andra månader är ramadan en speciell månad för muslimer. Den här månaden tränar oss för att kunna hantera tiden väl. Föreställ dig bara, du måste vakna tidigt för att förbereda sahur-menyn, dyrka, arbeta, göra mat för att bryta fastan, för att förbereda dig för tarawih-bönen på natten. Därför behövs god tidshantering så att du inte får ont om tid bara för att laga mat. Utöver tidsstyrning är också en organiserad köksledning viktig att uppmärksamma. Med ett snyggt kök kan alla matlagningsaktiviteter under månaden Ramadan göras mer effektivt, effektivt och bekvämt. Här är tips om hur man effektivt förbereder en sahur-meny, samt hur man sköter ett effektivt kök
Tips för att förbereda sahur-menyn
Att förbereda en praktisk sahur-meny för en hel månad kräver god tidshantering. Detta är nödvändigt så att du har tillräckligt med tid att äta sahur utan att bli stressad vid tiden för imsak. Här är tips för kökshantering som du kan göra för att få det att hända.
1. Förbered matingredienser i går kväll innan sahur
Att förbereda matingredienser är en strategi för att förkorta tiden för din suhoor-meny. Till exempel förbereder du baskryddorna i förväg för olika typer av rätter. Med den här strategin behöver du inte oroa dig för att smaken på din mat är intetsägande och dina matlagningsaktiviteter blir mer organiserade.
2. Gör en plan för daglig matlagning
Att förbereda en daglig menyplan kan göra din tillagningstid mer effektiv. Dessutom kan detta också göra det lättare för dig att köpa de livsmedelsingredienser du behöver. Du behöver inte heller tänka på menyn som kommer att serveras senare. Genom att sammanställa en lista över sahur-menyer i förväg kan du också mer noggrant överväga de näringsmässiga och näringsmässiga frågorna som kommer att tillhandahållas. På så sätt kan en hälsosam sahur-meny också serveras till din älskade familj.
3. Tillhandahåll matlager för en hel månad
Istället för att handla på avbetalning varje dag är det bättre att köpa matlager i stora mängder på en gång. Speciellt för de typer av mat som kan användas som ingredienser för att göra en praktisk sahur-meny i en månad. Några av dessa inkluderar ris, ägg, matolja och andra torra ingredienser. Dessutom kan du också köpa köksredskap som svampar, diskmedel, hushållspapper, vävnader och bestick. Genom att köpa mat och köksartiklar kan du spara tid på att handla i butik. Om du är mer observant kan du även ta del av de rabatter som brukar erbjudas.
4. Välj den mest effektiva och snabbaste tillagningsmetoden
Att göra det svårt för sig själv när man lagar mat i gryningen är ett oklokt val. För, all god mat är inte född ur komplicerade tillagningsmetoder. Med enkla sätt som inte tar mycket tid, som att steka eller sautera, kan du redan servera läckra rätter. Till exempel som att steka kyckling, göra köttbullsoppa eller woka grönsaker.
Tips för rengöring av kök och köksredskap
Efter att ha förstått ett antal sätt att hantera din matlagningstid är att hålla köket rent nästa sak som inte är mindre viktigt att uppmärksamma. Eftersom köket har potential att bli en källa till sjukdomar om det lämnas smutsigt och rörigt. Om du vill göra en hälsosam suhoor-meny för din familj är köksrenlighet en faktor som måste beaktas.
1. Rengöring av kaminen
På grund av dess livsviktiga funktion för att laga all slags mat och dryck är spisen ofta den smutsigaste punkten i köket. I allmänhet kan du hitta stänk av matolja, spilld soppa, överblivna grönsaksbitar och fett runt spisen. För att rengöra den, använd en diskmedelslösning som också är effektiv för att ta bort envis skorpa eller brännmärken på spisen som Sunlight extra power. Blanda Sunlight Extra Power-vätskan med vatten och doppa en svamp i den. Skrubba sedan ytan på kaminen tills fläcken lyfts. Låt stå några ögonblick och skölj sedan igen med en svamp tills den är ren.
2. Rengöring av kylskåpet
Kylskåpets absolut renhet måste upprätthållas på grund av dess funktion som livsmedelsbutik. För att inte orsaka lukt är det obligatoriskt att rengöra huvudfacket och frysen i kylskåpet. För att göra detta, ta bort löstagbara kylskåpslådor och hyllor och utgångna matvaror. Förbered en bassäng med varmt vatten, blanda sedan Sunlight 100 kalklösning och blötlägg lådorna och kylskåpshyllorna som togs bort tidigare. Oljerester från kött, fisk eller kyckling som fastnar i kylskåpet kan rengöras lättare med denna diskmedel som har många fördelar. Därefter kan du torka och skölja området efter några minuter.
3. Rengöring av diskmaskinen
Även vid kontinuerlig exponering för vatten kan fläckar också sitta kvar på diskmaskinen. För att starta städritualen bör du först rengöra diskbänksfiltret. För högar av matrester och grönsaker som sätter sig kan vara en källa till bakterier. Spola handfatet med varmt vatten för att inte skada VVS. Efter det, skrubba ytan med en stålborste och en lösning av Sunlight Lime 100 för att ta bort alla spår av olja eller fett som potentiellt kan täppa till diskhon. Låt stå i fem minuter och skölj sedan med vatten.
4. Rengöring av papperskorgen
Även om du rutinmässigt slänger köksavfall, ibland kan papperskorgen fortfarande vara en källa till dålig lukt. Denna lukt kan säkert störa din komfort när du lagar mat eller äter mat. Inte nog med det, lukten från papperskorgen kan också påverka hygienen för den hälsosamma måltid du lagar. För att bli av med lukten, häll varmt vatten i papperskorgen och lös sedan upp Wipol lavendel insektsmedel i den. Förutom att rengöra golvet kan du testa att tvätta soporna med Wipol-vätska. För med innehåll av naturpell kommer din papperskorg att ha en mer doftande arom men inte gillas av insekter. Som ett resultat behöver du inte oroa dig om din papperskorg blir ett bo av kackerlackor eller myror.
5. Rengöring av golvet
Den sista och viktigaste delen är att hålla golvet rent. Detta beror på att olja eller kokosmjölk kan göra golvytan klibbig och bjuda in insekter. Dessutom kommer envisa fläckar också att smutsa ner ditt köksgolv. Den antibakteriella aktiva substansen i Wipol lavendel insektsmedel kan effektivt ta bort fläckar och skapa en doft som insekter inte gillar. Du kan använda denna golvrengöring för att hålla köket rent maximalt.
När alla städaktiviteter i köket är gjorda är det nu dags för dig att lyssna på hälsosamma fastetips. Inte bara serverar en meny som är rik på näringsämnen, det finns tydligen flera dagliga aktiviteter som kan stödja framgången med fastan under denna månad Ramadan. Något?
Hälsosamma fasta tips
Att tillaga kvalitetsmat måste naturligtvis balanseras med ett hälsosamt kroppstillstånd. Om det görs på rätt sätt kan fasta under Ramadan ge många hälsofördelar. Här är några hälsosamma fastatips som du kan tillämpa.
1. Se till att dricka tillräckligt med vatten
Att hålla kroppen väl hydrerad är inte förhandlingsbart. Se till att dricka minst 15 liter vatten varje dag, både före och efter fastan. Utnyttja tiden för sahur, iftar och på natten för att möta det vattenintag som kroppen behöver. På så sätt slipper du risken för uttorkning trots att du fortfarande är aktiv medan du fastar.
2. Var uppmärksam på kosten
Överdriv inte med söt mat eftersom det kan störa ätmönster. Inte bara det, att konsumera överdriven söt mat gör också att återhämtningsprocessen i mitten inte är optimal. Undvik också kryddig mat, syror, läsk eller drycker som innehåller koffein. För att kroppen ska bli mer vältränad, var uppmärksam på vitaminintaget genom att regelbundet äta frukt.
3. Var uppmärksam på matportioner
Börja iftar med en aptitretare som kompott, soppa eller annan lätt meny. Lätta mellanmål är bra för att anpassa ditt matsmältningssystem så att du inte blir alltför förvånad efter en dag utan arbete. Undvik även vanan att bryta fastan i stora portioner. Förutom att störa kroppens ämnesomsättning kommer detta även att orsaka dåsighet och minska koncentrationen i gudstjänsten.
Genom att tillämpa de hälsosamma fastatipsen ovan kan du naturligtvis vara mer högtidlig i att utföra gudstjänst i denna heliga månad. Sluta inte vid övningen att fasta, att upprätthålla renligheten i köket, besticken och den omgivande miljön är också viktigt att notera. Förutom att göra dig och din familj friskare, lägger du också till sunnah-praktiken för att alltid upprätthålla renlighet. Kom ihåg att renlighet är en del av tron. Kom igen, se alltid till att köket är rent så att matlagningsaktiviteter för sahur- och iftar-menyerna kan göras mer bekvämt.
