Coronaprevention är desto viktigare när det gäller den äldre befolkningen, eftersom de är mest utsatta (alla personer ≥ 70 år faller under högriskgruppen enligt RIVM). Oavsett om de är äldre släktingar, vänner eller grannar, har vi alla en roll att spela för att skydda den äldre befolkningen. Här är sex tips för att skydda och stödja seniorer.
Enkla, praktiska tips för att skydda äldre under coronavirus-pandemin.
1. Skydda dig mot coronaviruset
Innan du kommer i kontakt med äldre, se till att du vidtar lämpliga försiktighetsåtgärder för att förhindra överföring av coronavirus. Även om det ofta upprepas, är råd från RIVM och andra hälsomyndigheter att tvätta händerna regelbundet. Använd mycket vatten och tvål och tvätta i minst 20 sekunder. Om du måste hosta eller nysa, använd näsdukar och släng dem omedelbart i en papperskorg eller vänd ansiktet mot ärmen (särskilt hosta inte i händerna). Undvik att röra ditt ansikte eftersom detta är ett enkelt sätt att bli smittad. Påminn äldre om att följa en hygienrutin som en åtgärd för att skydda sig mot coronaviruset.
2. Se till att de äldre har tillgång till adekvata lokaler
De äldre bör hålla sig borta från platser där många människor är närvarande samtidigt – regeringen ber de i högriskgruppen att stanna hemma – så vi måste fundera över sätt att hjälpa de äldre med sina inköp. Se till att de äldre i din omedelbara närhet har alla nödvändiga hygienartiklar och mat hemma i minst två veckor och om möjligt längre. Du kan också undersöka sätt att leverera mat och hjälpa till med att lägga beställningar online.
Glöm inte att kontrollera att de äldre har tillräckligt med alla nödvändiga läkemedel eller se om det lokala apoteket kan ge recept. Gör en akutplan ifall du eller andra vårdgivare blir sjuka och inte längre kan hjälpa till – se till exempel om det finns pålitliga grannar du kan vända dig till.
3. Bestäm om du ska besöka
Minska det sociala umgänget med äldre så mycket som möjligt – ta därför inte med barnbarnen på besök. Om du tror att du kan ha blivit utsatt för coronaviruset eller upplever symtom, se till att hålla dig borta. Om du är sjuk och bor med en äldre person, försök hitta ett annat boende för den äldre att stanna i 14 dagar.
Hur svårt det än kan vara, även om du är frisk, överväg att besöka endast för väsentliga ändamål. Ju mindre du utsätter äldre för smittorisk, desto bättre. Om du är i sällskap med en äldre person, se till att du tvättar händerna regelbundet (se ovan) och håller tillräckligt med avstånd - minst 15 meter. Du kan inte kramas eller kyssas på ett tag.
4. Kontakta vårdhem eller sjukhus före besök
Vissa vårdhem eller sjukhus har just nu anpassade besöksscheman, så kolla i förväg. Ett vårdhem kan också begränsa gruppaktiviteter, träningsklasser eller andra sociala aktiviteter, så kom överens om alternativa sätt att hålla kontakten (läs vidare för sätt att kommunicera).
5. Håll kontakten så mycket som möjligt
Under dessa omständigheter är ensamhet och social isolering en stor risk för äldre, så var proaktiv och var uppmärksam på att ringa, skriva, mejla eller sms:a och eventuellt ett videosamtal. Du kan hjälpa äldre med en tv-anslutning, rekommendera några podcasts för att bekämpa tristess eller spela onlinespel med dem. Onlinesupportgrupper finns också tillgängliga. Se dessutom till att de äldre har tillräckligt många bilder på sina nära och kära som en påminnelse (GGZ nederland ger fler råd om coronaviruset och mental hälsa).
6. Uppmuntra äldre att hålla sig aktiva
De äldres rutiner påverkas sannolikt av RIVM:s riktlinjer att i huvudsak stanna hemma. Om så är fallet råder läkare att hålla sig aktiv, det spelar ingen roll om det är lättare övningar från sjukgymnasten, stolsövningar eller städning i hemmet. Regelbunden frisk luft är också viktigt, så uppmuntra de äldre att ta en promenad på gården när det är möjligt.
