Vad kan man förvänta sig under tredje trimestern av graviditeten?
Viveka Jakobsson
• 4 min läsning
3:e trimestern graviditet: symtom.
När leveransdatumet närmar sig med stormsteg upplever blivande mammor en rad känslor. Läs vidare för allt du behöver veta om den här sista trimestern av graviditeten, från varma bad till födelseplaner!
Viktiga steg
Tredje trimestern börjar vid vecka 29 och fortsätter tills du föder barn.
Hälsokontrollerna kommer bara att öka vid denna tidpunkt.
Rådgör alltid med din läkare och en kvalificerad personlig tränare som har erfarenhet av träningsprogram för graviditet innan du börjar träna.
När leveransdatumet närmar sig snabbt kommer du att uppleva en rad känslor, från trötthet till oro, till övermäktig upphetsning. Nedan kommer vi att förklara vad du kan se fram emot under graviditeten i tredje trimestern, från vilka typer av övningar som kan utföras till hur du bäst förbereder dig för förlossningen.
Trots den nära förestående ankomsten av ditt barn och all spänning och oro kring det, se till att spendera tid på ditt eget välbefinnande. Vila och koppla av genom att ta ett varmt bad. För att hålla dig och barnet säkra, se till att vattnet inte är för varmt.
Vilka ämnen skulle du vilja läsa om?
3:e trimestern graviditet: symtom
När börjar tredje trimestern? Tredje trimestern börjar i vecka 29 och fortsätter tills du föder barn. Med andra ord, månad 7, 8 och 9 av din graviditet.
Vid det här laget är babybulten obestridlig, och du kan uppleva avsevärd viktökning. Ta en titt på följande symtom från tredje trimestern du behöver veta om:
Svårt att sova
Viktökning
Smärta på sidan av magen
Ryggont
Benkramper
Halsbränna
Yrsel
Känns varm
Svullna händer och fötter
Bristningar
Smärta i botten
Braxton Hicks sammandragningar
återkommande urinering
Symtom som överförts från första trimestern och andra trimestern
Graviditet 3:e trimestern: att göra-lista.
Om du känner igen något av ovanstående symtom, bli inte orolig. De är helt normala och ett tecken på att din tredje trimester har börjat och att ditt barn är på väg!
3:e trimestern graviditet: övningar
Mer än någonsin kommer att hålla jämna steg med din kondition nu för att förbättra ditt humör och din energinivå. Några bra graviditetsövningar för tredje trimestern inkluderar:
Gravidyoga
Gravid Pilates
Aqua natal klasser
Promenader utomhus
Dansande aerobics
Inomhus cykling
Simning
Om du var en löpare före graviditeten är det helt okej att fortsätta springa. Men lyssna på din kropp och var uppmärksam på att inte tappa balansen.
Kom ihåg att inte överdriva det och, viktigast av allt, rådfråga alltid din läkare och en kvalificerad personlig tränare som har erfarenhet av träningsprogram för graviditet.
Graviditet 3:e trimestern: att göra-lista
Symtomen på graviditeten i tredje trimestern kan vara överväldigande, men här är en kort att göra-lista som hjälper dig att hantera eventuella ångest eller bekymmer som kan dyka upp under denna period:
Det är dags att börja tänka på din födelseplan. Det innebär att du väljer vilken smärtlindringsmetod du kanske vill använda, var du vill föda, om du vill ha kejsarsnitt eller inte och vem du vill ha med dig under förlossningen. Även om allt detta är mycket viktigt, kom ihåg att planer kan förändras. Var flexibel och ha alltid en plan B.
Håll en att-göra-lista över allt du behöver ha när ditt barn kommer, från blöjor till filtar.
Håll dig uppdaterad med babyhälsokontroller och tester så att du kan följa din bebis position och vara beredd på när hon är redo att äntligen komma till världen.
Se till att du har allt i lager och rent. Använd hypoallergena och hudvänliga produkter, som Breeze mjukgörare.
Prata om hur du mår, det finns ingen anledning att dölja din oro och oro. Prata med din läkare och partner, andra blivande mammor och vänner. Du är aldrig ensam.
Slappna av och se till att du tar dig tid att skämma bort dig själv och att göra saker du tycker om.
Med dessa graviditetstips och information i tredje trimestern kan du njuta av denna unika tid utan bekymmer. Fortsätt läsa Google om du vill ha mer information om hur du förbereder dig, som att spädbarnssäkra ditt hem.
