Hur kan rengöring hjälpa till att lindra allergier?
Ingvor Ström
• 5 min läsning
Här är fem sätt vi kan hjälpa till att lindra allergier genom att rengöra regelbundet och noggrant.
Visste du att husdjurshår, mögeltillväxt och vägglöss kan förvärra allergisymptom? Läs vidare för att ta reda på hur du kan lindra allergier genom rengöring.
Allergiorganisationer och medicinska institutioner runt om i världen kommer till samma slutsats - att vi blir allergiska mot våra egna hem. Hur galet det än låter så är konceptet inte så långt ifrån sanningen, med många av oss som upplever att vårt sniffande och nysande blir mycket värre inomhus än utomhus. Den stora frågan är "varför?"
Våra hem är fulla av allergener som kan utlösa rinnande näsor, strömmande ögon och till och med astmaanfall - tro det eller ej, dessa allergener kan faktiskt påverka oss värre än pollen utanför. Lyckligtvis är det ganska lätt att minska triggers som lurar i våra hem genom goda städpraxis. Här är fem sätt vi kan hjälpa till att lindra allergier genom att rengöra regelbundet och noggrant:
Tillsammans med att tvätta sängkläder regelbundet för att lindra allergier, kan du omsluta kuddar och madrasser i dammkvalstersäkra överdrag, tillgängliga från hembutiker. Allergivänliga täcken och kuddar är också ett bra val för alla som lider av allergier.
Har din livsstil under Covid-19-låsningen påverkat vilken typ av fläckar du får på dina kläder?
1) tvätta dina lakan regelbundet för att lindra allergier
Enligt Allergy Society of South Africa är dammkvalsteravföring det "enda vanligaste allergenet i Sydafrika", med cirka 30 procent av alla allergiker som är särskilt känsliga för ett dammkvalsters avfallsprodukt. Dammkvalster lever av döda hudceller, så alla delar av ditt hem som har utsatts för bar hud hyser sannolikt dessa läskiga kryp.
Läs vidare för att ta reda på hur du kan lindra allergier genom rengöring.
De finns ofta inbäddade bland dina lakan, så att tvätta dina sängkläder regelbundet är oerhört viktigt för att förhindra dammkvalsterallergier. Använd alltid ett tvättmedel av god kvalitet som OMO och en varmvatteninställning för att döda kvalster. Läs produktetiketten först för att bestämma doseringen.
2) dammsug dina mattor för att lindra husdjursallergier
Husdjursallergier är en annan mycket vanlig hushållsallergi, men många människor förstår inte helt hur husdjursallergier fungerar och varför husdjur anses vara en utlösande faktor för dålig hälsa. Vad många förstår är att hund- och kattpäls är allergener, så det är viktigt att dammsuga djurhår från mattor regelbundet. Men vad som är mindre känt är att även andra typer av husdjur kan göra allergier värre.
Den bruna husormen, till exempel - ett mycket populärt husdjur i Sydafrika - kanske inte har päls, men ägare kan vara allergiska mot proteinerna som finns i djurets kroppsvätskor. Oavsett vilken typ av husdjur du har, om det går, kryper eller glider runt golvet, håll din dammsugare till hands.
3) håll ditt badrum rent och förhindra mögel
Mögel har en tendens att växa i fuktiga förhållanden, vilket gör att badrum är särskilt känsliga för mögel och mögel. Men om du bor i Sydafrikas subtropiska regioner som KwaZulu-Natal-provinsen, särskilt i kustområdena som Durban, är mögel i ditt hem mycket mer sannolikt, enligt South Africa Allergy Society. Du kan ladda ner deras informativa PDF-dokument här.
Du kan behandla mögel genom att direkt applicera vit vinäger på väggarna: låt torka i en timme, torka sedan av med varmt vatten och torka med en handduk. För att förhindra återväxt, se till att ditt hem är tillräckligt ventilerat, särskilt efter att ha tagit en ångande dusch.
4) rengör och ventilera dina garderober
Dammkvalster kan också vara förtjusta i att bo i våra kläder, såväl som i våra lakan, vilket innebär att garderober kan vara hem för många av dessa små djur - plus att de varma, mörka förhållandena i en garderob innebär att mögel också kan byggas upp på innerväggarna och på våra kläder. Se till att du vädra din garderob regelbundet.
Ventilation hjälper till att skingra kvardröjande allergener och förhindrar mögel och dammkvalster att hysa i din garderob eller på dina kläder.
Det är enkelt att göra - ta av dina kläder, öppna dörrarna och torka av interiören och förvara inte kläder i trång kapacitet. Medan du ventilerar din garderob kan du ge dina kläder lite frisk luft och lämna dem ute i solen i en timme för att döda eventuella mögelsporer. Ventilation hjälper till att skingra kvardröjande allergener och förhindrar mögel och dammkvalster att hysa i din garderob eller på dina kläder.
5) torka bort dammet, torka bort allergenerna!
Eftersom damm finns absolut överallt är frågan om hur man tar bort damm i ditt hem en knepig fråga. Hur mycket vi än försöker kan vi aldrig bo i ett helt dammfritt hem. Det vi däremot kan göra är att ta bort så mycket damm som möjligt, för att minska risken för att en dammallergi ska uppstå.
Många av oss torkar av lättåtkomliga ytor och tror att vårt jobb är gjort, men glöm inte att det kan ha samlats några centimeter av damm på toppen av dina köksskåp, högt upp där du inte kan se. Det är väl värt att investera i en långskaftad dammduk eller en liten trappstege för att ta sig till dessa svåråtkomliga platser - din näsa kommer att tacka dig för den extra ansträngningen.
Rengör för att förhindra allergier
Att städa ses ofta som ett sysslor som ingen egentligen vill göra, men när du tror att städa, tvätta dina sängkläder och dammsuga dina mattor kan ha en betydande effekt på din hälsa, är städning av ditt hem något du verkligen inte kan råd att skjuta upp. Att helt enkelt ägna mer uppmärksamhet åt städningen i ditt hem och följa ett städschema är ett utmärkt sätt att hantera hushållsallergier säkert och naturligt.
