Att göra-lista för första trimestern: tips för förstföderskor
Torborg Claesson
• 5 min läsning
Fortsätt att läsa vår graviditetschecklista nedan och lär dig mer om den första trimestern, vad du kan förvänta dig och hur du förbereder dig för bebisens ankomst.
Första trimestern är en spännande tid för blivande mammor. Men att vänta barn kan vara överväldigande. Läs vidare för några användbara tips för förstföderskor!
Testet kom tillbaka positivt och alla de första tecknen på graviditet har bekräftats - du väntar barn. Grattis! Du kommer förmodligen att ha många frågor, från varför den första trimestern är så viktig till vad du ska göra i de tidiga stadierna av graviditeten.
Vi är här för att hålla din hand genom denna spännande tid. Fortsätt att läsa vår graviditetschecklista nedan och lär dig mer om den första trimestern, vad du kan förvänta dig och hur du förbereder dig för bebisens ankomst. När du har allt på plats kommer du att känna dig mycket mer självsäker!
Kontakta din läkare när du upptäcker att du är gravid. De kommer inte bara att boka in dina möten och tester, utan de hjälper dig också att förstå vad du kan förvänta dig under den första trimestern.
Vilka är de första tecknen på graviditet?
Redan innan graviditetstestet bekräftar det finns det några symtom som ger en indikation på att du väntar såsom illamående, trötthet, yrsel, förstoppning och många fler. Du kanske märker några av dessa symtom på graviditet under den första månaden efter att du fick reda på att du är gravid, så det är viktigt att lyssna på din kropp och uppsöka läkare om du misstänker att du kan ha ett barn ombord.
Efter att din graviditet har bekräftats kommer du att vara inne i vad som kallas första trimestern av
Den första trimestern av graviditeten anses ofta vara en av de viktigaste stadierna av graviditeten.
graviditet. Detta täcker de första 12 veckorna av din graviditet och du kommer att gå igenom många fysiska och känslomässiga förändringar som du måste vara medveten om. Du kanske går upp lite i vikt, känner hur din hud blir känslig eller har svårt att fokusera, till exempel - men det finns ingen anledning att vara orolig för det! Dessa är alla normala symtom och om du är välinformerad och vet vad du kan förvänta dig under den första trimestern kommer du att ha lättare att njuta av detta viktiga skede!
Första trimestern av graviditeten: vad man ska göra för att förbereda sig
När du känner till de första tecknen på graviditet och vad du kan förvänta dig under de första tre månaderna, låt oss titta på vår graviditetschecklista för hur du förbereder dig:
Boka tid med din läkare. Diskutera eventuella bekymmer, förstå hur din kropp kommer att förändras och granska eventuella mediciner du tar. Du måste kontrollera om både receptbelagda och receptfria läkemedel är säkra för barnet.
Gör en lista över vad du bör undvika. Du kan behöva minska koffeinintaget och undvika mat som dåligt tillagade ägg eller kött, kryddig mat och annat.
Känna till varningsskyltarna. Även om du vill njuta av din graviditet så mycket som möjligt, är det alltid bäst att vara förberedd. Om du märker något du är orolig för - såsom blödning med kramper - kontakta en läkare omedelbart.
Justera din rutin efter behov. Lätt träning uppmuntras fortfarande, men du kommer att vilja undvika allt som involverar press på magen. Prova mjuka promenader eller simning och kom igång med bäckenbottenövningar för att stärka urinblåsan.
Börja förbereda din kropp för graviditet. Ta tillskott av folsyra - alltid under medicinsk rekommendation - och undersök klasser för graviditet.
Byt till babyvänliga produkter. Det kommer att finnas massor av saker att förbereda innan du tar hem bebisen. Du kanske vill börja förbereda dig lite så att du inte blir kvar med en lång lista under dina sista veckor av graviditeten. Byt till skonsamma tvättprodukter nu, som Comfort baby, så att du är redo att göra små kläder supermjuka när du köper den första bodyn.
Byt till skonsamma produkter. Du kan uppleva hudkänslighet och det kan vara den här gången du väljer skonsamma produkter för din hud och tvätt som dermatologiskt testade OMO sensitive - redo för baby också!
Varför är första trimestern så viktig?
Den första trimestern av graviditeten anses ofta vara en av de viktigaste stadierna av graviditeten. Ditt barn är som mest sårbart i detta tidiga skede och löper högre risk för skador på grund av medicinering och sjukdom. Det är mycket lättare att njuta av graviditetens första trimester när du känner till all information och råd som hjälper dig att hålla dig och ditt barn glada och friska. Omfamna denna speciella tid!
Viktiga steg
Njut av din första trimester av graviditeten genom att följa dessa nyckelsteg:
Känn till första trimesterns symtom så att du snabbt kan upptäcka din graviditet.
Använd våra checklistor för graviditet för att matcha dina symtom och börja planera hur du gör dig redo för bebisen.
Gör en lista över saker att undvika (som koffein) och saker att lägga till i din dagliga rutin - som folsyratillskott och bäckenbottenträning.
