Huskurer för att behandla och förebygga influensa

Att få influensa kan lämna dig sängbunden i flera dagar. Det är därför det är viktigt att lära sig hur man förebygger influensa och hanterar symtomen på influensa med huskurer för ett snabbt tillfrisknande.

Vad är influensa?

Influensa är ett mycket smittsamt virus som påverkar luftvägarna. Symtomen liknar en förkylning, men influensan är mer försvagande. Hög temperatur, värk i kroppen, trötthet, nysningar, rinnande näsa och hosta är alla symptom på influensa. Eftersom det är ett virus, svarar det inte på antibiotika.

Influensa sprids genom att människor andas influensainfekterade droppar, som kan överföras genom nysningar och hosta. Bakterier kan stanna på ytor och händer i 24 timmar, så det är viktigt att desinficera ytor som du regelbundet rör vid.

Tips för att förebygga influensa

• Tvätta händerna regelbundet efter nysningar eller hosta
• Rengör regelbundet hushållsytor med ett kraftfullt rengöringsmedel som Jif eller Domestos
• Använd antibakteriella våtservetter för att rengöra enheter som bärbara datorer, smartphones och dörrhandtag
• Hosta eller nys i vävnader och kassera dem omedelbart
• Kontrollera om en influensavaccination är tillgänglig innan "influensasäsongen" landar

Hur man blir av med influensa och huskurer mot influensa

Influensa går vanligtvis över av sig själv men det finns massor av saker du kan göra för att lindra symtomen på influensa och göra processen så snabb som möjligt:

• Drick mycket vatten: håll dig välhydrerad och byt ut vätskan du förlorar.
• Få mycket vila och håll dig varm: ditt immunförsvar bekämpar ett virus som kommer att tappa din energi. Stanna i sängen, varva dig varm och vila så mycket som möjligt.
• Citron- och honungste: för att lugna halsont, gör ditt eget honung- och citronte med färska citronskivor, en matsked honung och varmt vatten.
• Örtångansiktsbad: tillsätt 2 koppar kokande vatten i en stor skål och strö över aromatiska örter som oregano, basilika, timjan. Placera huvudet ovanför skålen, var noga med att ditt ansikte inte rör vid vattnet och lägg en handduk över huvudet. Detta kommer att hjälpa till att lindra huvudvärk och rensa ut dina bihålor.
• Ingefära: om du vill bekämpa känslan av illamående, gör dig lite ingefärste. Skiva en tum rå ingefära och koka den i vatten för att göra ett lite kryddigt te.
• Varmt saltvatten: för att lindra smärtan av halsont, blanda en tesked salt med varmt vatten och gurgla med det.
• Mentol: om du har täppt näsa eller huvudvärk, gnugga ett mentolbaserat balsam under näsborrarna eller på tinningarna.

Så länge du sveper dig varm, får massor av vila och håller dig väl hydrerad, försvinner vanligtvis influensan utan att behöva träffa en läkare. Men om du upptäcker att dina symtom inte blir bättre efter sju dagar bör du kontakta en läkare.