Huskurer mot influensa: 7 praktiska tips

Influensan kan orsakas av olika virus som vi alla kan få, därför är det viktigt att vara medveten om tecknen på influensan för att behandla den tidigt och undvika att sprida den till andra människor.

Här är några tips om hur du kan förebygga influensa och vilka huskurer mot influensa du kan använda för att lindra dina symtom.

Hur man förebygger influensa: 7 tidiga tecken på influensa

Det första steget för att förhindra influensa är att identifiera den. Det finns sju enkla symptom för att upptäcka influensavirus i vår kropp. Dessa är:

1. En temperatur på 38°C eller mer
2. Irriterande hosta och ont i halsen
3. Täppt näsa och/eller rinnande näsa
4. Smärtor och värk i armar och ben.
5. Huvudvärk och/eller migrän
6. Fryser även i en varm miljö.
7. Magbesvär som resulterar i kräkningar och/eller diarré.

7 tips för att lindra symtom: huskurer mot influensa

När du har influensa är det viktigt att agera så snabbt som möjligt så att sjukdomen inte förvärras. För att lindra våra symtom är det möjligt att ta till naturliga botemedel mot influensa. Här är sju bästa tips för att motverka de obehagliga symptomen på detta tillstånd och för att förhindra en ännu starkare influensa. Kom ihåg att dessa tips inte ersätter en sjukvårdspersonal, så det är alltid viktigt att du vänder dig till en läkare om du har några frågor.

• Håll dig hydrerad: Det snabbaste sättet att bli av med en förkylning är att öka ditt intag av C-vitamin och vätska, eftersom detta hjälper ditt immunförsvar att bekämpa viruset.
• Vila: genom att vila får du din kropp att bygga upp naturliga försvar. Att sova och vila är en av de goda naturliga botemedlen mot influensa. Vad passar bättre än att vila och läka på samma gång!
• Blås näsan så ofta du kan: att torka av näsan med en näsduk hjälper till att ta bort överflödigt slem från näsan och bihålorna. Se till att slänga papperet för att undvika att viruset sprids.
• Gurgla med saltvatten: Detta är en av de mest användbara huskurerna mot influensa för att lindra halsont, som att lägga till en tesked honung i varmt vatten och citronsaft eller ta varma infusioner.
• Använd ånga: lägg lite eukalyptusolja i en skål med kokande vatten, lägg huvudet på ångan och en handduk ovanpå för att få tillbaka ångan. Andas in ångan för att rensa näsgångarna och halsen.
• Bada - Ta ett detoxbad med salter, bakpulver och ingefära i pulverform blandat med det varmaste vattnet du kan hantera - det är ett bra sätt att svettas bort influensafeber.
• Jag tog hjälp av en läkare: influensaviruset kan inte behandlas med antibiotika; men om dina symtom varar i mer än två veckor eller om du får andfåddhet, plötslig yrsel, kräkningar eller svåra eller ihållande anfall måste du omedelbart uppsöka läkare.

Så undviker du influensa: 7 tips för att stoppa spridningen av viruset

Även om du nu vet hur du blir av med influensan, om du har viruset måste du försöka undvika att överföra det till andra människor; förutom att lära sig hur man förhindrar att viruset kommer tillbaka och gör dig sjuk igen. Vi kommer att ge dig de bästa tipsen för att förebygga influensa:

1. Det är viktigt att ha uppdaterade vaccinationer, särskilt för gravida kvinnor.
2. Se till att alltid hålla händerna rena och tvätta dem regelbundet.
3. Nys och hosta in i armbågskroken istället för i händerna, och försök att inte röra dina ögon, mun eller näsa, där bakterier omedelbart kan komma in i din kropp.
4. När du inte mår bra, försök att stanna hemma så att du inte sprider bakterier till andra människor.
5. För att förebygga influensa, ät mycket proteiner, eftersom dessa utgör byggstenarna för immunförsvaret.
6. Rengör ditt hem och din arbetsyta regelbundet, även om de ser rena ut. Använd Vim blekmedelsgel, som dödar virus, bakterier, bakterier och svampar från alla typer av ytor.
7. Rör inte ytor som allmänna trappräcken, som sannolikt kommer att hysa massor av bakterier.

Nu när du vet vilka tecken på influensa du bör hålla utkik efter och hur du undviker influensan hoppas vi att dessa tips hjälper dig att förhindra spridningen av influensaviruset och förhindra att du och din familj drabbas av det igen.

Vill du veta mer om hur du förebygger säsongsbetonade allergier? Läs den här artikeln. Du kan också lära dig allt om desinfektionsmedel och hur du desinficerar dina ytor.