Du kan redan se missfärgningar eller fläckar på din yogamatta, var du än gör din vackraste "nedblickande hund"? Det kanske till och med luktar lite? Om du gillar och ofta rullar ut din yogamatta måste du rengöra den regelbundet, eftersom: Dina fötter bär smuts och damm på mattan, golvet i yogastudion under är inte alltid helt rent och senast när du äntligen är avkopplande, din svett droppar på mattan efter de ansträngande poserna. Hur du bäst rengör din yogamatta och vilka yogamattor du till och med kan lägga i tvättmaskinen får du reda på här i vår Google-guide för rengöring av din yogamatta:
Det är brukligt bland yogis att tvätta händer och fötter direkt i yogastudion innan yogaklassen. På så sätt tar du bort damm och smuts - detta är särskilt viktigt på sommaren när du bär flipflops eller sandaler - och din matta håller sig ren längre.
1. Så här ofta bör du rengöra din yogamatta:
Hur ofta du bör rengöra din yogamatta beror på intensiteten och ytan som du utövar yoga på: Om du gör power- eller Bikramyoga, under vilken du svettas mycket, bör du spraya din matta med en yogamatta efter varje yogaklass Spraya och gnugga torrt med en pappershandduk eller handduk. I yogastudion runt hörnet från oss finns sådana här sprayer för fri användning - kanske i din också? En eller två gånger om året bör du ge din matta en intensiv rengöring, inte bara för att ta bort smuts och bakterier. Rengöring håller den också halkfri längre. Gillar du att rulla ut din yogamatta i parken, i skogen eller på stranden? Då bör du givetvis schemalägga intensivstädning oftare.
2. Gör din egen spray för rengöring av yogamattan
Du kan köpa en spray för rengöring av din yogamatta antingen i yogabutiken eller direkt från matttillverkarna, eller så kan du enkelt göra den själv. För detta behöver du:
3 delar vatten (gärna destillerat)
30 droppar tea tree-olja för desinficering
individuellt ytterligare 30 droppar eteriska oljor, såsom B. Lavendel eller ros (om lukten av tea tree-olja stör dig)
en sprayflaska
Häll alla ingredienser i sprayflaskan och skaka den ordentligt. Du kan ta med dig denna yogamattaspray till studion i din yogaväska och använda den direkt efter din yogaträning. Glöm inte att torka din yogamatta med en pappershandduk eller handduk innan du rullar ihop den igen.
3. Kan yogamattan användas i tvättmaskinen?
Om din matta är mer smutsig måste du göra en intensiv rengöring. Du kan ta reda på direkt från tillverkaren om din yogamatta kan läggas i tvättmaskinen. Rengöringsanvisningar finns ofta tryckta på förpackningen. PVC-mattor kan vanligtvis läggas i tvättmaskinen. Du kan tvätta dem på kall eller skonsam cykel med ett neutralt tvättmedel som tvättmedelsfärgen färsk apelsin och blomdoft från sju generationer. Du ska i alla fall inte centrifugera yogamattan i tvättmaskinen, dvs stänga av centrifugeringsfunktionen, och inte använda sköljmedel. Osäker på om din matta är gjord av PVC och kan användas i tvättmaskinen? Om du är osäker bör du rengöra din yogamatta för hand, och så här fungerar det:
4. Rengör yogamattan för hand:
För intensiv rengöring av din yogamatta av gummi, naturgummi eller belagd PVC (för bättre grepp) för hand kan du använda en vinäger-vattenblandning. Fortsätt enligt följande:
Lägg din smutsiga matta i badkaret eller duschen.
Skölj dem ljumma med handduschen.
Blanda tre delar ljummet vatten med en del vit vinäger.
Använd en svamp för att gnugga mattan med vinäger och vatten.
Skölj mattan igen ordentligt med ljummet vatten från handduschen tills vinägerlukten inte längre märks.
Häng mattan över kanten på badkaret eller duschväggen för att dränera. Om möjligt, krama ut överflödigt vatten ur mattan.
När vattnet slutar droppa från yogamattan kan du torka den igen med en handduk och hänga upp den för att torka på valfri annan plats.
Varning: Du bör inte torka din yogamatta i direkt sol, eftersom färgen kan blekna eller ytan angrips av värmen. Om du torkar dem utomhus, hitta en skuggig plats för dem.
5.ta bort envisa fläckar från din yogamatta:
Har du spillt massageolja eller liknande på din yogamatta och fläcken kommer inte ut med vinägervattnet? Vårt Google insidertips är bakpulver med citron: Blanda citronsaft med lite bakpulver och gnugga försiktigt fläcken med det. Låt verka en kort stund och skölj av med ljummet vatten.
Och hur du tvättar dina yoga- och fitnesskläder ordentligt läs här.
