Eteriska oljor är mer än bara behagligt doftande aromer som livar upp rummet. De är kraftfulla aktiva ingredienser från växter. Forskning har visat att de innehåller många hälso- och välbefinnandefördelar, från att främja avslappning till att minska stress. Ännu bättre, de är lätta att införliva i vardagen så att du kan njuta av alla deras fantastiska fördelar.
Här är några metoder för att komma igång.
Eteriska oljor på flaska
Använd eteriska oljor på flaska.
Det enklaste och mest direkta sättet att få in eteriska oljor i ditt liv är att helt enkelt öppna en flaska och andas in oljorna.
Studier visar att inandning av eteriska oljor kan ha en positiv effekt på humöret. När du nosar tränger några av oljans molekyler in och löses upp i din näshåla och skickar signaler till de delar av din hjärna som är ansvariga för ditt humör och dina känslor.
Kom ihåg att vi alla reagerar olika på lukter. Börja långsamt och använd din hand för att föra doften mot dig. När du blir upphetsad över doften för mer, varsågod; men om du inte svarar bra på en viss doft, ta en paus och prova en annan olja senare.
Diffusor för eteriska oljor
Vilken spridare för eteriska oljor ska jag använda?
Genom att sprida en eterisk olja förångar du den i luften. Molekylerna i luften får inte bara ditt rum att dofta fantastiskt, de kan också påverka ditt humör. En diffusor är det bästa sättet att njuta av fördelarna med eteriska oljor från luften, och det finns många olika alternativ:
- Elektriska diffusorer värmer upp eller använder kall luft för att förånga oljan.
- En dimma eller ultraljudsdiffusor förångar den kombinerade oljan och vattnet med hjälp av ultraljudsvibrationer, liknande en luftfuktare.
- En nebulisator som förvandlar oljor direkt till gas, som en inhalator, är ett av de mest kraftfulla sätten att få ut dofter i luften, även om det också är ett av de dyraste.
Hudvårdsprodukter
Hur man använder eteriska oljor i hudvårdsprodukter
Ett av våra föredragna sätt att njuta av fördelarna med eteriska oljor är att applicera dem direkt på huden. Det är säkert och enkelt att lägga till några droppar av din favoritdoft direkt till krämer, lotioner, kroppsskrubb, rengöringsmedel och mer.
Kontrollera med din läkare innan du påbörjar en ny hudvårdsrutin eller om du upplever några oönskade biverkningar.
Eteriska oljor
Vilka är fördelarna med eteriska oljor?
Vi ser fram emot att presentera några av våra nuvarande eteriska favoritoljor:
- Mynta – Om du gillar doften av mynta har du tur, eftersom det finns ett antal eteriska mintoljor tillgängliga med underbara fördelar. Pepparmynta skrämmer naturligtvis bort insekter och andra insekter. Pepparmynta är kramplösande, vilket betyder att det kan hjälpa till att slappna av muskler och nerver. Det är också cephalic, vilket kan hjälpa till att fokusera och till och med lindra ångest.
- Söt apelsin - Söt apelsin är en favorit och doftar så gott att det är som solsken på flaska, vilket ger lugnande och humörhöjande egenskaper. Viss forskning visar att söt apelsinolja, oavsett om den andas in eller appliceras på huden, hjälper till att bromsa din puls och andning samtidigt som människor blir gladare. Detta gör den till en bra humörsättare.
- Lavendel - Lavendel är ett av de stora naturliga underverken som har värderats i århundraden för sina helande egenskaper. Den lugnande doften av lavendel kan hjälpa oss att slappna av eller släppa ångest och nervös energi. Det sägs också ha antiinflammatoriska och antibakteriella egenskaper. För att inte tala om, det är bra för att sova, kväva huvudvärksymtom och till och med bekämpa insekter. Wow! Se här hur du kan göra lavendelolja själv.
- Gurka – Även om den kanske inte är lika känd, är eterisk olja av gurka populär för sina kylande och lugnande egenskaper. När den används ytligt kan gurkolja hjälpa mot inflammation och minska överskottsvärme. Och eftersom det är fullt av vitaminer och antioxidanter, kan ett snabbt andetag hjälpa till att få lite vila på en hektisk eller stressig dag.
Vi hoppas att dessa tips och idéer kan hjälpa dig att starta din resa med eteriska oljor.
