Förberedelser inför födseln: vad du behöver i din sjukhusväska och vad du kan förvänta dig i det stora ögonblicket

När ditt förlossningsdatum närmar sig kommer förberedelserna för födseln utan tvekan att bli allt du kan tänka på - speciellt om du ska ha ditt första barn. Det bästa sättet att lugna dina nerver är att vara förberedd, och det är där den här guiden kommer in.

Sjukhusväska: checklista för födseln

Det är bäst att göra en lista över allt du vill ha i din sjukhusväska när du förbereder förlossningen och ha väskan packad och redo att gå några veckor i förväg. Förvara den någonstans som är lätt att ta tag i i all hast och låt dina nära och kära veta var den är ifall de skulle behöva hämta den åt dig.

Här är några idéer för vad du behöver i din sjukhusväska för dig själv:

• Födelseplan och sjukhusanteckningar
• Kläder - inte bara nattkläder utan en bekväm, löst sittande outfit att bära hem
• Gravid-bh och amningsbh
• Amningsskydd och mammaskydd
• Hårborste och hårband/klämmor (ett måste när du förbereder förlossningen)
• Snacks och drinkar
• Böcker, tidningar, musik eller något annat som hjälper dig att fördriva tiden
• Toalettartiklar (handduk, tandkräm, tandborste, deodorant, duschtvål, fuktkräm, flanell och allt annat du kan behöva eller vill hålla dig bekväm).

Naturligtvis måste du också packa några saker till bebisen också:

• Bodysuits, sovdräkter och västar
• En outfit för att gå hem som passar vädret
• En mössa, strumpor och skrapvantar
• Blöjor
• En filt och muslinrutor
• En bilbarnstol för hemresan - du kommer inte att kunna lämna sjukhuset utan den, så det är lämpligt att testa att montera den i din bil några gånger före förfallodagen.

För alla klädesplagg rekommenderar vi att tvätta dem med ett babysäkert tvättmedel och tygbalsam - som Persil Non-Bio och Comfort Pure - före användning.

Vad kommer att hända under förlossningen?

Förutom att förbereda en checklista för sjukhusväskor för födseln måste du också tänka på vad du kan förvänta dig när det stora ögonblicket äntligen kommer. Även om förlossningsprocessen är olika för varje kvinna, är varje förlossning vanligtvis uppdelad i tre steg:

• Steg 1: normalt den längsta etappen, det är här allt bara börjar. Dina sammandragningar kan vara lite oregelbundna och din livmoderhals börjar vidgas. Du kommer inte att nå "etablerad förlossning" förrän din 3 cm dilaterad och har regelbundna sammandragningar var 3-5 minut.
• Steg 2: det är här all action sker! Det börjar när du är helt utvidgad och innebär att du hittar en bekväm förlossningsställning för att få nytt liv till världen. Detta skede varar ända tills ditt barn föds.
• Steg 3: inträffar omedelbart efter förlossningen, detta är det stadium där din kropp börjar återställa sig själv. Moderkakan kommer ut i detta skede och kan ta upp till en timme att slutföra. Du kan få mediciner för att underlätta detta stadium om det behövs.

Även om alla förlossningar är olika, kan det hjälpa dig att veta att första förlossningar vanligtvis varar 6-20 timmar.

Vad händer efter förlossningen?

När ditt barn har fötts kommer du att hålla dem för hud-mot-hud-kontakt och navelsträngen kommer att skäras av. Du kommer att få städa upp dig själv, ta en kort promenad och få din första smak av mat eller dryck som förälder så snart som möjligt efter födseln för att hjälpa din återhämtning.

Nu vet du vad du behöver i din sjukhusväska för förlossningen och vad som händer efter förlossningen, det är dags att göra allt du kan för att slappna av innan ditt förlossningsdatum. Varje graviditet är olika och även om du kan ta steg för att vara förberedd för den stora dagen är det viktigaste att försöka förbli lugn och stressfri.