Handtvättsprocedur för god handhygien

När det kommer till personlig hygien, särskilt när det gäller handhygien, kommer du att vara medveten om att det är ett utmärkt sätt att hjälpa till att stoppa spridningen av bakterier som kan vara skadliga för dig och de som kommer i kontakt med dig. Att veta det bästa sättet att tvätta händerna och lära sig att alla viktiga handtvättsprocedur är ett livsstilsval som hjälper till att skydda dig och din familj.

Varför är det så viktigt att veta hur man tvättar händerna?

Det finns ett antal anledningar till varför det är viktigt att veta varför och hur man tvättar händerna men de kokar alla ner till en sak; att tvätta händerna hjälper dig att inte bli sjuk. Tre sätt att inte tvätta händerna ordentligt kan göra att du blir sjuk är:

• Dina händer bär enkelt bakterier. Oavsett om det är att röra vid saker som har bakterier på eller att täcka munnen med handen när du nyser eller hostar, finns det säkert bakterier på handen som kan överföras till andra och göra dem sjuka.
• Korskontaminering kan vara farligt. När det kommer till hantering av mat som rå kyckling finns det risk för att matförgiftning som orsakar bakterier överförs till ytor och människor om händerna inte tvättas emellan.
• Bakterier förökar sig snabbt. Det betyder att om du inte rengör händerna ordentligt eller om du glömmer att tvätta dem så kommer bakterierna mycket snabbt att öka i antal, vilket i sin tur kan innebära att det blir mer att sprida om när du rör andra människor eller ytor.

Vilken handtvättsteknik är bäst för din handhygien?

Det bästa sättet att säkerställa att dina händer är ordentligt rena är att följa följande steg för handtvätt ¹ när du tvättar händerna:

1. Blöt dina händer.
2. Applicera tillräckligt med tvål för att säkerställa att den täcker hela ytan på dina händer.
3. Gnid handflatorna mot varandra.
4. Placera din högra handflata över baksidan av din vänstra hand med fingrar sammanflätade och gnugga ihop dem. Upprepa med vänster handflata över baksidan av din högra hand.
5. Gnugga handflatorna mot varandra igen; denna gång med sammanflätade fingrar.
6. Med fingrarna låsta, använd handflatan för att rengöra baksidan av fingrarna.
7. Spänn din högra handflata runt din vänstra tumme och rotera. Upprepa med vänster handflata runt höger tumme.
8. Spänn fingrarna på din högra hand och gnugga roterande i din vänstra handflata. Upprepa med fingrarna på vänster hand i höger handflata.
9. Skölj med vatten och torka noga med en engångshandduk.
10. Använd handduken för att stänga av kranen, istället för dina rena händer.

När ska man tvätta händerna?

Att veta varför man ska och hur man ska tvätta händerna är självklart viktiga poäng, men det är också att veta när. Några av de viktigaste tiderna att tvätta händerna är:

• Innan du lagar mat, efter hantering av rå mat och innan du äter.
• När man har varit på toaletten.
• När du har städat ditt hem.
• Efter att ha rört vid djur, även om de är dina egna husdjur.
• Före (och efter) besök av vänner eller familj som mår dåligt.
• Efter att du har sprutat näsan, hostat i händerna eller nysat.
• När du återvänder inomhus efter att ha varit ute, oavsett hur kort tiden du spenderade ute var.

Oavsett om du är osäker på varför det är så viktigt att tvätta händerna, eller om du helt enkelt inte visste hur du skulle göra så effektivt; den här artikeln bör hjälpa dig att förstå några viktiga sätt att hålla din handhygien på topp och skydda dig och din familj från skadliga bakterier som gör dig sjuk.