Handhygien: hur man tvättar händerna effektivt

Ett av de enklaste sätten att hålla ditt hem och din familj ren är en bra handtvättsrutin. Vi kommer alla i kontakt med så många föremål med våra händer: tänk bara på dörrhandtag, husdjur, mat, badrum och så mycket mer. Du kan lätt uppleva korskontaminering som leder till förkylningar, infektioner och andra sjukdomar - bara genom dålig handhygien.

Kolla in våra bästa tips för de bästa handtvättprocedurerna så att du kan tvåla in korrekt varje gång.

Hur man tvättar händerna

Du har förmodligen redan en teknik som fungerar för dig. Applicera tvål eller handtvätt, gnugga ihop händerna och skölj, eller hur?

Om du verkligen vill tvätta händerna ordentligt måste du se till att du inte bara ger dem en snabb skvätt under kranen. Särskilt barn kan behöva lite hjälp med handtvätt, så det är viktigt att kunna lämna ut rätt information.

1. Blöt dina händer med kallt eller varmt vatten och applicera tillräckligt med tvål eller handtvätt för att löddret ska täcka hela ytan på dina händer.
2. Skapa några bubblor genom att gnugga händerna kraftigt, handflata mot handflata. Se till att ena handen går över den andra, gå in mellan fingrarna och byt sedan händer.
3. Flät ihop fingrarna med handflatorna vidrörande och kom in mellan basen av fingrarna.
4. Ta tag i vänster tumme med en knytnäve och vrid den försiktigt fram och tillbaka innan du byter händer och upprepar.
5. Rengör under naglarna och runt nagelbanden med antingen en borste eller handen.
6. Torka händerna väl med en ren handduk eller en handtork - inte byxorna!

Om du inte kan komma till ett handfat med tvål, kan du använda exakt samma metod med ett tvålfritt handdesinfektionsmedel.

Hur länge ska jag tvätta händerna?

Hur lång tid du lägger på att tvätta händerna beror på hur smutsiga de är. Om det är en enkel uppfräschning bör det bara ta dig cirka 20 sekunder att slutföra hela proceduren.

Om dina händer är smutsigare av att arbeta utomhus kan det vara bäst att upprepa proceduren några gånger och spendera lite mer tid vid diskbänken.

När ska man träna handhygien

Hela poängen med att tvätta händerna är att stoppa spridningen av infektioner och bakterier, så det är vettigt att göra det när som helst när du har kommit i kontakt med dem.

Före och efter att du utför vissa uppgifter är den bästa tiden att utöva god handhygien.

Det innebär att tvätta händerna innan:

• Laga eller laga mat. (Du bör till och med tvätta dem under denna process.)
• Äter. (Både hemma eller ute på restaurang.)
• Behandla ett skärsår, sår eller skavsår.
• Att besöka ett sjukhus eller kliva in i ett sjukhusrum

Och efter:

• Går på toaletten
• Hantera rått kött
• Hostar eller nyser
• Klappande djur
• Ta ut skräpet eller städa
• Byta blöja
• Jobbar i trädgården
• Att hjälpa någon som är skadad
• Besöker ett sjukhus

Nu när du känner till de bästa procedurerna för handtvätt, se till att du skickar dem vidare till din familj - särskilt barn.

En bra teknik för att lära barn är att träna genom att göra teknikerna och sjunga Happy Birthday-sången två gånger i rad. På så sätt kommer de inte att se det som ett pyssel – och de kommer att vara helt rena när de har sjungit klart.