Hur man borstar tänderna: Lär dig med 21 enkla tips

Att borsta tänder är den typ av aktivitet som vi tror att vi föddes med att veta hur man gör, eller hur? Men vet du verkligen hur man borstar tänderna ordentligt? Mer än bara en resurs för att behålla ett vackert leende, god munhygien är avgörande för hela kroppens hälsa.

Som du ser nedan kan konsekvenserna av dålig munhygien gå långt utöver gulfärgade tänder och fruktad dålig andedräkt.

Från att välja den perfekta tandborsten till rätt sätt att använda tandtråd, vår guide kommer att svara på alla dina frågor och lära dig allt du behöver veta för att undvika de vanligaste misstagen när det kommer till munhälsa.

Konsekvenser av dålig munhygien

Att upprätthålla goda personliga hygienvanor är avgörande för hela kroppens hälsa, och dålig munhygien kan leda till allvarligare problem än du kanske tror.

Dålig andedräkt

Att inte borsta tänderna eller brist på regelbunden tandtråd gör att bakteriellt plack byggs upp i munnen. Dessa plack har en obehaglig lukt och är främst ansvariga för den fruktade dåliga andedräkten. Förutom att orsaka sociala problem, som i relationer eller på jobbet, är dålig andedräkt något som bör tas på allvar eftersom det kan tyda på att något annat inte går bra i vår kropp. Ihållande dålig munlukt kan vara ett symptom på förekomsten av allvarligare infektioner i vår kropp, och bör alltid utvärderas av en tandläkare eller läkare.

Karies

Många vet att brist på borstning orsakar hål, men alla är inte uppmärksamma när dessa mörka fläckar dyker upp på tänderna. Hålrum måste alltid behandlas snabbt för att förhindra att problemet når den djupaste delen av tanden, när den berömda rotbehandlingen blir nödvändig. Förutom att rotbehandlingar ofta är ganska dyra och obehagliga kan en mun full av bakterier vara första steget mot andra hälsoproblem.

Gingivit och parodontit

Ansvarig för håligheter och dålig andedräkt, bakterieplack är också ansvarig för uppkomsten av tandköttsproblem. När hygienen lämnar en del att önska kan placket som sätter sig i munhålan påverka slemhinnorna och orsaka en inflammation som kallas Gingivit, vars huvudsakliga symtom är rodnad, svullnad, smärta och till och med gingivalblödning. Gingivit, när den lämnas obehandlad, tenderar att utvecklas till ett allvarligare tillstånd som vi kallar Parodontit. Detta kännetecknas av inflammation i vävnader, ligament och ben som stödjer tänderna och kan leda till allvarliga komplikationer, inklusive tandlossning.

Endokardit

Endokardit är en sjukdom som orsakar inflammation i membranet som kantar hjärtats "vägg", och som orsakas av bakterier i kroppen som hamnar i blodomloppet. Men vad har detta med munhygien att göra? Allt! Det visar sig att de flesta endokardit orsakas av bakterier från munnen. De bakterier som ackumuleras när vi inte utför korrekt munhygien, utöver de olika problem vi har nämnt, kan orsaka hjärtproblem. Så det finns ingen brist på skäl för oss att ta vår munhälsa på allvar, eller hur?

Hur man borstar tänderna rätt

1. Hur man väljer en tandborste

   Trots de olika modellerna som finns kan en enkel borste göra mycket bra för munhygienen. Välj en borste med mjuka borst och ett litet huvud. Detta gör att du kan rengöra även de minsta utrymmena. Det är inte förbjudet att använda elektriska borstar, men det måste godkännas av din tandläkare, okej?

2. Hur man väljer tandkräm

   När det gäller tandkräm, trots de många alternativen, är det viktigaste att den valda produkten innehåller fluor.

3. Är det nödvändigt att skölja munnen efter att ha borstat tänderna?

   Ja. Direkt efter borstning är det idealiskt att skölja munnen två gånger. Skölj först med bara vatten för att ta bort skum och tandkrämsrester. Skölj efteråt med det munvatten du väljer och välj alltid en produkt som inte har alkohol i sin sammansättning.

Borstningen steg för steg

1. Blöt borsten

   Blöt borsten med lite vatten och applicera en liten mängd tandkräm på borsten. En boll i storleken av en ärta räcker;

2. Borsta framtänderna

   Börja med att borsta framtänderna, gör rörelser från topp till botten (aldrig från sida till sida);

3. Borsta molar tänder

   Borsta sedan molar tänderna, gör en cirkulär rörelse och se till att hela processen varar minst 2 minuter;

4. Borsta tungan

   Efter att ha borstat tänderna, kom ihåg att borsta tungan väl;

5. Skölj munnen

   När du är klar, skölj munnen med vatten och avsluta med ett alkoholfritt munvatten.

Hur man använder tandtråd

1. Klipp en bit

   Klipp en ungefär 8-tums bit av tandtråd, linda ändarna runt långfingrarna på varje hand;

2. För tråden genom tänderna

   Gör lätta rörelser, upp och ner, passera den del av tråden som sträcktes mellan tänderna, med särskild uppmärksamhet på området av tanden som är i kontakt med tandköttet;

3. Dra i tråden

   Dra tråden horisontellt när du vill ta bort den från utrymmet mellan tänderna;

4. Om du använder tandreglering

   Om du använder tandställning, prata med din tandläkare om tillbehör som kan underlätta denna rengöringsprocess utan att skada fästena.

Munhygien med ortodontisk apparat

Människor som bär tandställningshängslen måste vara ännu mer försiktiga när de utför munhygien, eftersom hängslen tenderar att lättare samla smuts.

I allmänhet bör hygienvanorna för dem som bär hängslen vara i princip desamma som för dem som inte gör det, med några små skillnader som vi kommer att beskriva nedan.

1. Borsta tänder med tandställning: vilken typ av borste ska man använda?

   Den som bär tandställning behöver mer än en tandborste. Den första är den vanliga, men den måste ha mycket mjuka borst.

2. Interdentalborste

   Den andra är interdentalborsten, som har en cylindrisk form och hjälper till att sanera utrymmet mellan tanden och apparaten.

3. Tandtråd

   Tandtråd är en bra allierad för dem som bär tandställning, eftersom det tjänar till att rengöra mellan tänderna, men också för att rengöra fästena.

Hur man borstar tänderna med tandställning

1. Ta bort löstagbara delar

   Om din tandställning har några avtagbara delar, ta bort dem när du borstar tänderna;

2. Borsta horisontellt

   Borsta horisontellt. Placera borsten mycket nära tandköttet och enheten och gå i en cirkulär rörelse;

3. Borsta vertikalt

   Placera sedan borsten vertikalt och gör försiktiga rörelser från topp till botten, var noga med att inte tvinga enheten eller skada tandköttet;

4. Använd en interdentalborste

   Använd sedan en interdentalborste för att rengöra utrymmet mellan dina tänder och fästen;

5. Borsta tungan

   Slutligen, borsta baksidan av tänderna och tungan normalt;

6. Skölj munnen

   Avsluta med att skölja först med vatten och sedan med munvatten.

Nu när du vet allt om munhälsa, inkludera bara våra tips i din hygienrutin för att hålla ditt leende vackert och din hälsa alltid uppdaterad.