Även om coronavirus är en ny sjukdom kan du förhindra att den sprids med några relativt gamla hygienregler. Observera åtminstone dessa 3.
Du kan också förhindra spridningen av coronaviruset genom till synes små saker. Lär dig vilka tre personliga hygienvanor som är effektiva för att bekämpa virusinfektioner.
Även om coronavirus-pandemin på många sätt skiljer sig från vanliga virussjukdomar, är det mest effektiva sättet att förhindra att den sprider sig att följa liknande hygienriktlinjer som sjukvårdspersonal rekommenderar oss under varje influensasäsong. Upprepa dem med oss!
Det är inte för inte som det har sagts i århundraden: renhet hälften hälsa. Och var annars ska vi uppmärksamma det mer än var vi rör de omgivande föremålen mest. Våra barn, morföräldrar och lärare på skolan har lärt oss att tvätta händerna sedan barnsben. Experter håller också med dem. Nu kan vi själva se hur fördelaktigt denna hygieniska vana är. Regelbunden handdesinfektion förhindrar ytterligare spridning av virus i vårt område. Har du inget alkoholdesinfektionsmedel? Spelar ingen roll. Vanlig tvål kommer att göra samma sak för dig. Detta kan störa virusets membran och förstöra det. Men kan du tvätta händerna ordentligt? Man ska dock inte ta lätt på den roliga frågan vid första anblicken. Många barn och vuxna använder inte rätt teknik eller ägnar inte tillräckligt mycket tid åt att städa. Du kanske undrar hur många viktiga steg du missar. Du kan se själv i den här guiden. Men det slutar inte med noggrann tvätt! Till handhygien hör även att torka dem. En fuktig handduk som hänger i badrummet i veckor kan återförorena bara tvättade händerna. Byt det regelbundet och använd pappershanddukar på offentliga toaletter.
Det är lätt att säga, men svårare. Vi rör undermedvetet våra ansikten så ofta att vi inte inser det alls. Så medvetet, koncentrera dig på hur många gånger du gnuggar dina trötta ögon, torkar ansiktet, rufsar håret, stödjer pannan eller hakan. Resultatet kommer förmodligen att överraska dig. Enligt en studie från 2015 rör de flesta av oss våra ansikten cirka 23 gånger i timmen. Och eftersom coronaviruset stannar på många ytor i flera timmar kan vi omedvetet bära det till ögat, munnen eller andra slemhinnor, där det sedan kommer in i kroppen. Kom ihåg att förhindra överföring och håll ett öga på barn. Och eftersom fler ögon ser mer, be andra familjemedlemmar att varna dig när de märker att du rör ditt ansikte med händerna. Ömsesidig övervakning hjälper dig att minska beröringen. Det är inte uteslutet att bära handskar på väg till jobbet eller shopping.
Om du måste gå ut, förutom personlig hygien, försök att skydda andra människor på tillräckligt avstånd. I kön till kassan och på gatan, steg tillbaka minst 1-2 meter från de andra. Skaka inte hand med någon under coronavirus-pandemier och influensaepidemier, och undvik om möjligt att resa med kollektivtrafik eller trånga platser. Om du har möjlighet, gå till jobbet eller shoppa till fots. Lite träning i friska luften kommer att gynna dig. Tänk också på dina farföräldrar, äldre släktingar eller nära och kära som har nedsatt immunitet och därför är mer infektionsbenägna. Vid tidpunkten för spridning av virus, eller om du inte mår bra, besök dem inte. Du kan skydda din familj, grannar, kollegor, vänner, men även tillfälliga förbipasserande genom att bära slöja. Det hjälper till att fånga upp droppar av virus, så det bromsar risken för ytterligare spridning. Du kan ta reda på hur du bär en slöja och hur du tar hand om den ordentligt här.
Även om det inte finns något vaccin mot coronavirus ännu, kan vem som helst bekämpa det - från små barn till äldre. Genom att upprätthålla personlig hygien och ansvarsfullt beteende offentligt kan vi skydda oss själva, vår familj och vår omgivning. Vi kan göra det tillsammans!
