Seniorer och äldre personer över 50 år är särskilt utsatta för virus. Det beror främst på att det skydd som immunförsvaret ger minskar med åldern och samtidigt har äldre fler tidigare sjukdomar än unga. Det är därför särskilt viktigt för personer över 50 att vara uppmärksamma på sin personliga hygien och att följa några regler när de umgås med andra människor.
Läs vår översikt här över hur du kan minska risken för smitta med virus och vilka uppföranderegler som är särskilt viktiga för äldre.
1. Tvätta händerna: regelbundet och ordentligt
De flesta virus överförs via droppar. Om du rör vid en virussmittad yta, t.ex. B. Grepphandtag i kollektivtrafiken och sedan tar tag i ditt ansikte, kan virusen ta sig in i kroppen via slemhinnorna i munnen, näsan eller ögonen och orsaka en infektion där.
Korrekt och regelbunden handtvätt minskar därför risken för infektion även för seniorer. När du absolut ska tvätta händerna och vad du ska se upp med när du tvättar händerna får du reda på i dessa instruktioner.
Det är mycket viktigt att bland annat löddra våta händer ordentligt, inklusive handflatorna, handryggarna, fingrar, mellanrum mellan fingrar, tummar och naglar. Efter sköljning, torka händerna väl och byt ut handduken regelbundet. Att tvätta händerna ordentligt tar förresten minst 20 sekunder.
2. Begränsa eller undvik fysisk kontakt med andra människor
Även om det är svårt: För att undvika smitta bör sociala kontakter begränsas till ett minimum vid akuta virusutbrott. Följ gällande allmänna föreskrifter och håll ett avstånd på minst 15 till 2 meter från främlingar utomhus. Du ska avstå från att skaka hand och kramas nu.
Att besöka barnbarn under en tid då virus sprider sig är tyvärr inte heller en bra idé, eftersom många infektionssjukdomar hos barn ofta visar ett lindrigt förlopp eller till och med inga symtom, men de kan ändå föra virus vidare.
Privata och offentliga högtider, kyrka eller klubbbesök bör nu undvikas för att undvika smitta. Frisk luft och solljus stärker immunförsvaret. Promenader rekommenderas därför fortfarande, men håll alltid ett minimiavstånd och undvik stora folkmassor. Åtgärder som hjälper mot förkylningar är också viktiga nu, som att vädra regelbundet och att hålla slemhinnorna fuktiga.
3. Vid misstanke om virusinfektion, klargör först ytterligare åtgärder per telefon
Om du misstänker att du har smittats av ett smittsamt virus, klargör då inte nästa steg på plats på en läkarmottagning eller på sjukhus, utan först per telefon. Ring din husläkare eller kontakta centraljourer, t.ex. B. från Förbundet Lagstadgade Sjukförsäkringsläkares jour.
4. Delegera matinköp eller begränsa det till veckohandel
Har dina grannar eller vänner alltid velat hjälpa dig? Nu är det dags att göra det. Familjen eller barnbarnen kan nu gå in och handla åt dig. För att gå till snabbköpet innebär mycket kontakt med delade ytor och därför ökar risken för infektion med virus.
Om du vill eller måste handla själv, gå till snabbköpet så sällan som möjligt och prova t.ex. B. Begränsa din shopping till en gång i veckan.
5. Gör upp för viktiga vaccinationer
Det rekommenderas uttryckligen av experter att fortsätta att genomföra viktiga vaccinationer, som de mot pneumokocker, eller att komma ikapp. Förutsättningen är förstås att du är frisk. Du kan läsa om varför det nuvarande vaccinationsskyddet är så viktigt, särskilt för äldre, i den här seniorguiden. Innan du går till läkaren är det dock lämpligt att kontakta din husläkare per telefon istället för att gå direkt till mottagningen.
