5 smarta sätt att spendera mindre pengar på mat – och undvika slöseri!

Viktiga steg

Prova dessa tips och idéer om måltidsplanering för att spendera mindre pengar på mat och minska svinnet:

1. Gå igenom ditt kylskåp och dina skåp för att se vad som behöver förbrukas när du skapar en måltidsplan.
2. Lär dig hur du gör en måltidsplan varje vecka för att kartlägga dina recept i förväg.
3. Fördubbla måltiderna och spara rester till morgondagens lunch för att spendera mindre pengar på mat.
4. Laga och frys in måltider i grupp för enkla vardagsalternativ.
5. Prova att dela måltider med vänner för att undvika matsvinn när du har lagat mer än du behöver.

Är du en student som vill lära dig att spara pengar på mat? Det är enkelt - så länge du handlar, lagrar och lagar mat smart. Med en handfull måltidsplaneringsidéer i rockärmen kommer du inte bara att kunna spendera mindre pengar på mat utan du kommer också att slänga mindre mat. Så här sparar du pengar på matvaror och håller matsvinnet till ett minimum.

Så sparar du pengar på mat och dagligvaror varje månad: 5 enkla steg

Prova dessa 5 enkla steg för att lära dig att spendera mindre pengar på mat och samtidigt minska svinnet.

1. Lär dig hur du gör en måltidsplan

Ett av de bästa sätten att spara på avfall och ha lite pengar i fickan är att lära sig hur man gör en måltidsplan. Prova dessa tips och måltidsplaneringsidéer för att komma igång:

• Skriv upp alla dina måltider för veckan som kommer, inklusive frukost, lunch och middag.
• Boka tid för att förbereda dina måltider i förväg - söndag eftermiddag kanske.
• Använd det som en möjlighet att vara hälsosam: försök att inkludera protein, komplexa kolhydrater och nyttiga fetter i varje måltid.
• Investera i förvaringsbehållare av hög kvalitet för att hålla maten fräsch längre.
• Tänk på mat du enkelt kan frysa in och fylla på.
• Lägg till dina idéer i telefonens kalender eller påminnelser så att du får en knuff när du handlar.

2. Kontrollera ditt nuvarande matlager för att skapa veckomålsplaner

Att lära sig att spara pengar på matvaror börjar med att bli bättre på att använda upp det du redan har. Se det som ett kreativt sätt att spara pengar på matvaror och minska avfallet samt din chans att experimentera med nya rätter.

• Gå igenom dina skåp och kylskåp för att kontrollera om det finns varor som ska gå ut innan du går och handlar.
• Lägg till matrester och mat som håller på att försvinna i din måltidsplan för att undvika slöseri.
• Läs vår artikel om matsvinnfakta och sätt att förhindra matsvinn för vägledning om förvaring av mat och användning av rester.

3. Dubbla upp på måltiderna för att spendera mindre pengar på mat

Det här är ett topptips när du lagar mat! Laga mer mat än du behöver äta på middagen och spara resterna till lunch nästa dag. Istället för att behöva gräva i fickan för att köpa en annan måltid, har du en utsökt hemlagad måltid att värma upp.

• Låt maten svalna innan du lägger den i en burk och förvarar den i kylen över natten.
• Värm upp maten ordentligt innan du äter nästa dag.
• Kontrollera att din mat är säker att värmas upp innan du sparar den - var försiktig med kött, mejeriprodukter och ris.

4. Frys in måltider för att spara pengar varje månad på mat och mat

Om du vill veta hur du sparar pengar varje månad på matvaror, hjälper din plånbok att använda din frys effektivt. Vi har redan nämnt fördubbling av måltider, men du kan ta det till nästa nivå genom att göra större partier av mat och frysa in dem i enskilda portioner.

• Sätt en etikett på din behållare som innehåller namnet på måltiden och datumet du ska äta den innan.
• De flesta matrester kan förvaras i frysen i 1-6 månader men se till att du kontrollerar säkerhetsråden för dina måltider innan du förvarar dem.
• Läs vår artikel om mat du kan frysa säkert för mer råd.

5. Dela rätter med vänner för att begränsa matsvinnet

Kämpar du för att spara mat till luncher eller utanför utrymmet i frysen? Ordna att besöka vänner en gång i veckan eller låt dem komma till dig och dela dina måltider med andra som ett sätt att spendera mindre på mat genom att minska ditt svinn.

• Dela dina bästa idéer om måltidsplanering såväl som din mat för att få fler idéer.
• Få ny receptinspiration från vänner.
• Använd detta som ett tillfälle att experimentera med nya rätter och prova olika ingredienser.

Och där har du det: fem bästa tips och idéer om måltidsplanering som hjälper dig att lära dig hur du spenderar mindre pengar på mat och minskar svinnet. Nu när du vet hur du sparar pengar på matvaror och skapar mindre avfall kommer du att bli en kunnig kock på nolltid.