Virusskydd: hur skyddar du dig själv och dina nära och kära?

Virusskydd är särskilt viktigt för äldre. De är mest infektionskänsliga (enligt äldrelagen anses personer över 60 år vara sådana). Vare sig de är äldre släktingar, vänner eller grannar bör vi därför alla se till att de känner sig trygga. Här är sex tips som förklarar inte bara hur du skyddar dig mot coronaviruset, utan också hur du tar hand om seniorer.

1. Skydda dig mot coronaviruset

Innan du möter en äldre person, se till att du följer alla riktlinjer för att minimera risken för infektion. Den grundläggande rekommendationen från Chief Sanitary Inspectorate och Världshälsoorganisationen är att tvätta händerna ofta. Tycker inte synd om tvål och vatten – tvätta händerna noggrant i minst 20 sekunder. GIS rekommenderar också att du täcker din mun och näsa med en böjd armbåge eller en vävnad när du hostar eller nyser, och sedan slänger det i en stängd papperskorg så snart som möjligt. Tvätta sedan händerna med tvål och vatten eller desinficera dem med ett alkoholbaserat medel (min. 60%).

För att skydda dig mot virus, undvik att röra ditt ansikte eftersom det lätt kan överföra det från ytan du rör till din kropp. Introducera dina äldre vänner och släktingar för dessa rekommendationer - på så sätt hjälper du dem att undvika coronavirusinfektion.

2. Se till att seniorerna har tillgång till mat.

På grund av den större smittorisken är seniorer en grupp som i möjligaste mån bör undvika kontakt med andra människor. Så se till att de vet hur covid-19 coronavirus sprider sig. Tänk också på hur man kan hjälpa dem med sina inköp och om de har alla nödvändiga hygienartiklar, mat och mediciner som de behöver under de kommande två veckorna.

Det är också en bra idé att upprätta en akutplan ifall du eller någon från andra vårdgivare skulle bli sjuk. Kontrollera vilka butiker som levererar inköp till en närståendes bostadsort och vad är leveranstiderna.

När du besöker en äldre vän, leta efter en lapp på buren med telefonnummer till volontärer som hjälper äldre. Om du inte hittar sådan information, knacka på grannen - han kan vara villig att ersätta dig under din eventuella frånvaro.

3. Fundera på om du är säker på att besöka en pensionär

För det första, under en epidemi, bör du begränsa möten så mycket som möjligt - så ta inte dina barn till sina morföräldrar. Om du misstänker att du har varit i kontakt med en smittad person, eller om du upplever symtom på covid-19, besök inte seniorer. Har du fått diagnosen coronavirusinfektion och bor du med en äldre person? Försök att hitta annat boende åt henne i tid av din karantän.

För det andra, även om du är en frisk person, är det bättre att begränsa besök hos äldre till det minimum som krävs. För ju mindre du utsätter dem för infektionsrisk, desto bättre.

För det tredje - om du är i sällskap med en senior, se till att dina händer är rena och håll ett avstånd på minst 2 meter. Coronaviruset och familjen är ingen lätt sak - tyvärr måste du för närvarande ge upp kramar och pussar.

4. Kontrollera aktuella rekommendationer innan du besöker ett vårdhem eller sjukhus

Om en nära och kära är på sjukhus eller vårdhem, kontrollera deras nuvarande besöksprocedurer. Tyvärr kan det visa sig att besöken tillfälligt ställs in. Det kan också finnas restriktioner för att ta med mat till ett sjukhus eller vårdhem.

5. Håll kontakten ofta

Isolering är aldrig lätt och är särskilt svårt i en epidemi. Speciellt för äldre. Var därför i kontakt med dem så ofta som möjligt - ring, skicka textmeddelanden eller anslut via Skype (innan det är det värt att hjälpa dem att konfigurera inställningarna på datorn eller telefonen).

Så att de äldre nära dig inte känner sig ensamma, lär honom att använda sociala nätverk och titta på filmer på datorn. Se om han har något att läsa. Kanske är det värt att fylla på med korsord? Se också till att lägenheten är full med bilder på vänner och familj - bilder på släktingar kommer inte att få den äldre att känna sig ensam.

6. Uppmuntra äldre att vara fysiskt aktiva

Isolering hemma har stor inverkan på att förändra vardagens vanor. Även om äldre människor tenderar att tillbringa mycket tid hemma, betonar läkarna vikten av att upprätthålla fysisk aktivitet i någon form under isolering - oavsett om det gäller träning eller städning av lägenheten. Frisk luft har också en hälsosam effekt på människokroppen. Uppmuntra därför seniorer att tillbringa så mycket tid som möjligt i sin hemträdgård eller på balkongen när temperaturen utomhus tillåter det och att regelbundet ventilera lägenheten.